Sitruuna Painonpudotus - Onko totta, että sitruuna tekee sinut laihtua


Il sitruuna on lähde hyvinvoinnin ja muun muassa Sitruuna tekee sinusta laihtua, Ai joo, juominen lasillinen kuumaa vettäIMONE Ensimmäinen asia aamulla tekee se laihduttaa, yhdessä terveellisen ruokavalion ja liikunnan. On yleisesti tiedossa, että vaikeudet laihdutus piilee hidas ruoansulatuskanavan. Tavanomainen ruokavalio pahentaa ongelmaa. Lisääminen sitruunoiden ikäisiä, kuten mehua ja kuorta, se parantaa ruoansulatusta ja auttaa sinua menettää toivottua kiloa.

Sitruuna Painonpudotus


Edut sitruuna

Lisää sitruunamehu vesi auttaa:

  • ruoansulatuskanavan
  • eliminointiprosessin.

Tällä tavoin, se auttaa ehkäisemään:

  • ummetus
  • ripuli

Muita etuja ovat:

  • Sitruuna on runsaasti C-vitamiinia
  • Se auttaa sinua laihtua nopeammin luonnollisella tavalla
  • Poistaa myrkkyjä kehosta
  • Se edistää vahvempi immuunijärjestelmä
  • Se auttaa puhdistaa verta
  • Natural antiseptinen
  • Lisää happamuutta ruoansulatuskanavan
  • Se auttaa kehon absorboimaan kalsiumia

Jos aiot juoda vettä sitruunan laihtuminen, sinun täytyy juoda 8-10 lasillista 232 ml päivässä, ja kun laihtunut edelleen juoda vähintään lasillinen päivässä.

Ruokavalio sitruunamehua

Ruokavaliossa sitruunamehu ei ole monimutkaista.

Tässä mitä tehdä:

  1. Lisää sitruunan mehu lasi 232 ml lämmintä vettä ja juoda ensimmäinen asia aamulla.
  2. Syödä vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin
  3. Syö proteiinia joka aterialla
  4. Syö viisi tai kuusi pientä ateriaa (auttaa taistelemaan mielihaluja)
  5. Poistaa sokeripitoiset ruoat
  6. Poistaa jalostettuja ruokia, kuten valkoinen leipä, valkoinen riisi, instant peruna, valkoinen tahna
  7. Syöminen oikea rasvat - tyydyttymättömiä rasvoja todella auttaa laihtumaan, koska se viivästyttää tulo hiilihydraattien verenkiertoon. Muista ottaa omega omega 6, jotka löytyvät:
  8. Pähkinät, siemenet, kalaöljy
  9. Kuluttaa monien elintarvikkeiden ja tuoreena: koko vehnän pastaa, jyvät, vihannekset, hedelmät, tuoreet keitot, smoothie, salaatteja jokaisen aterian

Muut erät huomata:

  • Rajoittaminen alkoholin pieni lasi viiniä päivässä
  • Rajoita saanti kahvia ja teetä
  • Vältä poreileva juomia
  • Vältä sokerinen mehut
  • Kun syöt hedelmiä myös syödä kourallinen pähkinöitä tai siemeniä auttaa hidastamaan vaikutukset luonnon sokerit elimistössä.
  • Vältä keinotekoisia makeutusaineita (tiedetään lisäävän sokeri mielihaluja)
  • Vältä tyydyttyneitä rasvoja (punainen liha, makeisia, leivonnaisia ​​ja transrasvoja jalostettuja elintarvikkeita).

Rooli pektiiniä

Ehkä storcerete nenä on ajatellut lisäämällä sitruunan kuori teidän reseptejä, mutta pektiiniä löytyy sitruunan kuori on suuri lähde kuitua ja auttaa laihtumaan, koska se muuttuu tahmea geeli kun sulavaa. Tämä geeli aine estää mahalaukun imemästä sokeria liian nopeasti. Osoitettiin, että pektiini läpäisee kehotan syömään jopa neljä tuntia.

Muita keskeisiä tekijöitä, jotka auttavat laihtumaan

Pureskele ruokasi

Toinen keskeinen tekijä terveen ruoansulatuskanavan ja laihtua on syödä suunnitelma. Tänään, koska meillä on nopeatempoisessa yhteiskunnassa, meillä on tapana syödä nopeasti, jottei nauttia mitä syömme. Suunnitelma. Ota aikaa pureskella kunnolla, sillä pureskelu prosessi palvelee useampi kuin yksi tarkoitus. Se rentouttaa lihaksia ja alavatsan ja lähettää hermo viestejä aktivoida ruoansulatuskanavasta. Jos et ota aikaa pureskella ruokaa kunnolla, ravintoaineita ole pilkottu.

Kohtalainen osat

Osa valvontaa on toinen keskeinen tekijä laihtua. Syö kohtalainen annosta, ja jos luulet haluavat enemmän, odota 20 minuuttia. Tämä antaa aivot aikaa saada yhteyttä vatsa nähdä, jos olet todella vielä nälkäinen tai jos olet vain ahne.
Jos juot vettä sitruunan laihtuminen, ja seuraavat muut suuntaviivoja ruokavaliossa sitruunamehua, sinun ei tarvitse huolehtia laskemalla kaloreita. Suositeltava elintarvikkeita voi syödä mielin määrin (mutta muista odottamaan 20 minuuttia olla varma, että olet todella nälkäinen). Juoda sitruuna vedellä ainakin yhden aterian päivässä. Myös tee 30 minuuttia liikuntaa päivässä, vähintään viitenä päivänä viikossa, ja näet miten dimagrirete.

Lopuksi, Sitruuna tekee sinusta laihtua. Sinun täytyy noudattaa annettuja neuvoja laihtua. Se on melko yksinkertainen ja maukas ruokavalio, joka ei liity paljon vaivaa.