Hidas aineenvaihdunta do - Mitä vastaan ​​hidas aineenvaihdunta


Hidas aineenvaihdunta tehdä? Ihmiset, jotka ovat hidas aineenvaihdunta Heillä on enemmän vaikeuksia kuin toiset laihtua, lisäksi ruokavalio on erityisen tärkeää liikkuvuus: fyysinen aktiivisuus yhdessä ikäisiä Tasapainoinen on ihanteellinen yhdistelmä laihtua.

Hidas aineenvaihdunta (do)


Saattaa olla joitakin epäröintiä tehdä urheilua, koska aina sitä mieltä, että urheilu on sidottu ilmoittautuminen kuntosali ja monissa tapauksissa voi olla sietämätön kustannuksia.

Mutta on mahdollisuus tehdä liikkeen kuluttamatta penniäkään, ja on myös miellyttävä, jos tehdään yhtiössä: se on yksinkertaisesti kävelyä.

Kävellä alkaa aineenvaihduntaa ja sitten:

  • Se parantaa fyysistä kestävyyttä;
  • Se parantaa verenkiertoa;
  • Se auttaa alentamaan kolesterolia ja saattavat pienentää verenpaineesta;
  • edistää laihtuminen;
  • Se on anti stressiä huippuosaamista.

Walk on ihanteellinen, joka polttaa kaloreita, on yksi, joka on sen tavoitteena 10.000 askelta päivässä, mutta tämä määrä ei saa pelota reipasta kävelyä puoli tuntia on noin 3000 askelta.

Ottaa koiran kävelylle, käyttämään julkisia liikennevälineitä ja päästä pois yhden luukun ennen kuin on kuin mikä tahansa kävellä ja tulisi käyttää niitä ihmisiä, jotka sanovat, että heillä ei ole aikaa omistautua urheilua.

Tietenkään ei voi tulla juoksijoita päivästä toiseen, mutta joka päivä, saavuttaa enemmän ja enemmän kävelee.

Yksinkertaisia ​​harjoituksia alkaa aineenvaihdunta hidas:

Liikunta yhdistettynä ruokavalion edistää laihtuminen tietenkin, että ei ole pidettävä ainoa tapa tulla kevyempi ja kaunis, mutta on myös arvioitava eri näkökulmasta.

Ylipaino tuo aika kehittää sairauksien kuten diabetes, häiriöt verenkiertoelimistön ja monia muita ongelmia siirtyä vuosina pahenee: laihtuminen on tarkasteltava eri näkökulmasta, nimittäin fyysistä hyvinvointia.

Kenellä on aikaa keskittyä urheiluun, tai kävelee voi myös urheilemaan tietämättä edes, miten tehdä se, esimerkiksi:

  • puutarhanhoito, tai nauttia kasvimaan ja viljely hedelmät ja vihannekset;
  • omistautua puhdistaa perusteellisemmin, esimerkiksi ylös ja alas pois tikapuut puhdistaa kattokruunu;
  • ennen tärkeää kokousta mennä ulos ja kävellä ympäri rakennusta: se on hyödyllistä keventää ajatuksia;
  • Se pesee auton ämpäri ja moppi sijaan menee autopesu;
  • leikkiä lastensa tai lastenlastensa puutarhassa tai puistossa on erinomainen tapa lisätä aineenvaihdunta ja polttaa kaloreita;
  • osallistua tanssi on hyvä tapa nostaa sykettä ja seurustella.