Hidas aineenvaihdunta ruokavalio - ruokavalio ja hidas aineenvaihdunta


Hidas aineenvaihdunta ja ruokavalio, la ikäisiä on aihe, että puhumme enemmän, jokaisella on oma varmuutta, jotkut ovat ehdottaneet ruokavaliot ihmeellinen concoctions valmistettu jonkinlaisesta mutta rasvanpolttoa elintarvikkeita, jotka ovat helposti supermarkettien hyllyiltä kanssa laadun että emme kuvittele ollenkaan.

Hidas aineenvaihdunta ruokavalio


Olen nyt katsotaan tietyissä elintarvikkeissa, että on nämä ominaisuudet.

  1. Välttämättömät rasvahapot (EFA sanoi, ja olennaista, F tarkoittaa rasvahappoja eli tarkoittaa hapot), jotka ovat läsnä kaloja. Ne, jotka syövät kalaa säännöllisesti noin 5 kertaa viikossa on arvo hormoni leptiini alhainen, kun se on suurempi, kun on kyse aineenvaihdunta hidas ja jos lihavuus. Pitää niin alas leptiini syödä tuoretta tonnikalaa, makrilli, lohi ja silli.
  2. Lisää kaneli elintarvikkeisiin auttaa polttamaan sokeri nopeammin ja vähentää veren.
  3. Omena päivässä tekee hyvin, koska pektiiniä siinä.
  4. Cayenne pippuria ja chiliä help edistää aineenvaihduntaa vasta useiden tuntien kuluttua niiden saantia. Sanotaan, että ne ovat hyvin suuri omaisuus mukaan lukien edistäminen laihtuminen.
  5. Sitrushedelmien kaikenlaisten sisältävät C-vitamiinia, joka tekee rasva enemmän nestettä, ja se kiihdyttää karkottamisen, tekee myös lisätä vastaavasti aineenvaihduntaa.
  6. Valkosipuli, sen lisäksi, että merkittäviä vaikutuksia painetta sillä on peräti suhteen rasvan ja niiden tuhoamista. Kiihtyvä aineenvaihdunta Se suosii karkottamista myrkkyjä, vaikka ainoa sivuvaikutus on, että hengitys ei aivan tuoksuva.
  7. Lo inkivääri Se on tunnettu ominaisuuksista maljakko dilatatorie ja siten edistää verenkiertoa, mutta on osoitettu olevan myös yksi aineenvaihdunta stimulator.
  8. Johdannaisia ​​maidon kunhan laiha on osoitettu edistävän laihtumista, koska proteiineja, jotka sisältävät sekä kalsiumia ja suosivat muodostumista vähärasvaisen painoindeksi kustannuksella rasvaa.

Kun noudatat ruokavaliota erityisen kova usein saan kiinni pyörre halujen, halu syödä, että tietty asia, suolainen tai makea, joka tekee meistä tuntuu hyvältä.

Sanomme, että tällä tavoin luulemme on fyysistä tyydytystä, vaikka todellisuudessa se on meidän aivot, joka tekee meidät suorittamaan, että voimme soittaa himo.

Alla on lueteltu 7 tapoja poistaa näitä huonoja aikoja.

  • Jos me yhtäkkiä saat halu syödä jotain erityistä, parasta mitä voi tehdä on harjoittaa muuta. Yleensä tämä tapahtuu, kun istut ehkä tietokoneen ääressä tai kun se istuu mukavasti sohvalla. Edessä tämä ylivoimainen halu meidän täytyy ehdottomasti saada hajamielinen.
  • Edessä halu paremmin tehdä hyvää puhelun ystävälle, tai mennä ulos ja kävellä, ja poistaa tämän pahan ajatuksen.
  • Jos halu sipsejä tai makeisten pysty sisältävän ja täytyy syödä jotain, parempi suunnata huomiota kauniin vihreä omena.
  • Varmaa on, että laihtua sinun täytyy tehdä uhrauksia, mutta emme voi halata palkata hyvä elokuva tai käydä ostoksilla.
  • Kukaan kuoli nälkään, koska ruokavalio: ajatelkaapa, että kun olet saavuttanut tavoitteen joitakin pieniä paha virhe voit tehdä.
  • Jos mahdollista, elintarvikkeet valmistettu sokeria ja se on myös keskittynyt hullu kaloria he voivat tulla riippuvaiseksi kuin huume.
  • Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että usein kehotan syömään voi johtua puute kalsiumin. Siksi olisi hyvä ajatus, että ruokavalio sisälsi kalsiumia runsaasti elintarvikkeita, kuten vihreät lehtivihannekset.

Värit elintarvikkeet

Ihmiset jotka valitettavasti hidas aineenvaihdunta, kestää kauemmin laihtua kuin muut ihmiset sen sijaan ovat aineenvaihdunta nopeampi.

Laita levyt ruokaa unappetizing näkökulmasta katsottuna värin, joka myös surettaa tätä ruokaa, jos sinun pitää syödä.

Monille yrityksille tämä myös edistää ruokahalua ja myynti ovat keskittyneet yhdistelmä värejä ruokaa, varsinkin punaiset, appelsiinit, vihreät ja keltaiset, ja sen on osoitettu olevan vieläkin maukkaita elintarvikkeita.

On myös ajateltu, että elintarvikkeet kirkkailla väreillä vain tehdä juuri päinvastoin värikkäitä elintarvikkeita ja että sen sijaan stimuloi ruokahalua ne eivät vähennä.

Koska ne, ikäisiä pitäisi syödä vähemmän, se saattaa haluta käyttää elintarvikkeiden tummat värit vähemmän halu syödä.