Aineenvaihdunta hidas ja nopea


Hidas aineenvaihdunta ja nopea aineenvaihdunta? Kaikki ne, jotka ottavat päätöstä haluavan laihtua he ensin täytyy tietää nopeus omien aineenvaihdunta koska se on jälkimmäinen, joka määrittää nopeuden laihtuminen.

Joka on aineenvaihdunta Nopea kohtaamisia vähemmän ongelmia laihdutus kuin toinen joka on tämän hidas aineenvaihdunta.

Aineenvaihdunta hidas ja nopea


Ne, jotka tuntevat määrä aineenvaihduntaa tietää kuinka monta kaloria kulutetaan levossa ja siksi olettaa vähemmän koko päivän pystyä laihtua.

Laihtuminen on tuskaa erityisesti naisille, jotka eivät ole koskaan nähneet piacenti kauniita ja, vaikka jotkut liikakilo ei haittaa, varsinkin jos se sijoitetaan oikeisiin paikkoihin. Leikki sikseen, on olemassa naisia, jotka elävät aikaa ikäisiä kuin hirviö, josta karata, mutta jos noudatat näitä yksinkertaisia ​​ohjeita tulee, ehkä hirviö ei ole niin paha.

1. Ensimmäinen vihje on noudatettava lääkäri tai ravitsemusterapeutin, koska ruokavalio on joka tapauksessa oltava tasapainossa. Niitä ei voi jättää pois hyväksi muiden elintarvikkeiden ja sinun on otettava huomioon tärkeät tekijät kuten ikä, sukupuoli ja tyyppistä työtä, joka jatkuu.

2. Tavoitteena on mentävä lääkäriin välttämään kuuluisa ruokavalion DIY aiheuttavat usein ongelmia, jotka liittyvät ei ota kivennäisaineita ja vitamiineja kaikkine seurauksineen.

Toinen ongelma on varautunut liittyy ihmisiä, jotka ovat kasvissyöjiä siinä mielessä, että pitäisi ottaa rauta muussa muodossa, joka ei ole lihaa, ja pitää seurataan arvoa.

3. Jossa ainoa ikäisiä ei voi laihtua ja pitää se ilman urheilua. Sinun ei tarvitse koulutusta väsyttävä, yksinkertaisesti edes kävellä tunnin käynnistämiseksi aineenvaihduntaa ja sitten polttaa kaloreita.

4.. Monet ihmiset, erityisesti naiset, jos ne ovat stressi sekä työympäristön ja perheen tuodaan syödä mitä he sattuvat aseella.

Siksi on aina suositeltava niille, jotka aikovat aloittaa ruokavalioon sen tavoitteena on muutoksen ja on myös fyysisiä harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua rentoutumaan, kuten jooga ja pilates.

5. Älä ajattele laihdutus nopeasti. On selvää, että jos henkilö ei syö laihtumiseen mutta mitä menet menettää Ne ovat vain nesteitä, mutta ei rasvaa massa, joka on se, josta meidän on puututtava.

6. On käsittämätöntä siirtyä yhdestä ruokavaliosta toiseen, koska se johtaisi ongelmiin, joiden ruokavalion voi häiritä toisiaan ja ei voi saada laihtuminen. Ruokavalio haluat seurata ei saa koskaan muuttaa, koska se on vain ajan kanssa, että sinua saavuttamaan tuloksia.

7. Yksi temppu välttää syövät enemmän kaloreita, on välttää näyte ruokaa, kun se on ruoanlaitto ja ehkä purukumi. Itse asiassa, miksi miehet ovat hieman "ohut kuin naisilla on, että ne ovat yleensä naisia ​​miehityksen lounas ja illallinen.

8.. Jälkiruoat aterian jälkeen ovat makeita hetki, että ne ruokavaliosta ei saisi unohtaa. Välttää pyytämien tempaus makea täytyy kuluttaa enemmän proteiinia aterian.

9. Kannustettava sitkeästi ruokavalio on tärkeää tehdä testi vaatteita vähintään kerran kuukaudessa.

Nähdä, että mekko viime vuonna, et voi käyttää sitä melkein hyvin on suuri kannustin, koska jos jatkat laihtua, ensi kuussa on täydellinen mekko.

10. Tämä ostos on tärkeää, koska sinun täytyy tietää ostaa ruokaa.

Siellä on ihastunut mainonnan dieettivalmisteiden lukematta etiketti ja tarkista mitä tuotteita tehdään.

Useimmissa tapauksissa se tuotteita ilman rasvaa sijasta johon kuitenkin lisätään makeutusaine tai muun tuotteen, jotta se edes toivottavaa.

11. Syö paljon hedelmiä ja runsaasti kasviksia, mutta vältä erityisen rasvaisia ​​kastikkeita, jotka menevät tehdä tyhjäksi ponnisteluja ruokavaliota.

12. On ystävä, sukulainen tai jopa valmentaja Siksi on tärkeää niille, jotka haluavat laihtua. Psykologinen tuki on ratkaisevan tärkeää niille, jotka aikovat matkustaa tien muutoksen.

Huomaa, että nämä ovat vain yksinkertaisia ​​vinkkejä, jotka on otettu sellaisenaan. Virtalähde ruokavalio on tasapainotettava, jotta vältetään ongelmat, kuten nestehukka.

Monet ihmiset syövät vain vähän tai ei mitään, ja tämä ei tee mitään, mutta köyhdyttää kehon sekä sisäisesti että ulkoisesti.

Viimeisenä vihje huomaa, että sinun täytyy juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä pitää sammutettua paitsi ihoa, mutta sisäelimissä, kun taas me olemme tehneet noin 70% vettä.