Hidas aineenvaihdunta korjaustoimenpiteet - korjaustoimenpiteitä hidas aineenvaihdunta


Mitkä ovat luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jos hidas aineenvaihdunta? Ensimmäinen ja tärkein kaikista on ruokavalio, sana aina kaikkien huulilla; on niitä, jotka ovat ruokavalioon, koska hän haluaa pukeutua mekko osti viime vuonna ja koska muutaman ylimääräistä kiloa ei voi enää käyttää sitä, mutta jos haluaa saada kuntoon ja miksi ei, joka vetää vertoja kavereita.

Hidas aineenvaihdunta korjaustoimenpiteitä


Oli syy mikä tahansa, laihduttaminen liittyy uhrauksia, koska sinun täytyy muuttaa tapojaan erityisesti elintarvikkeiden vaihdellen saranasta ja se kestää kurinalaisuutta ja kovaa työtä.

Penalty koska sinun täytyy ehdottomasti noudattaa direktiivejä, että ruokavalio asetetaan ja väsymys, joka on antanut tähän toimintaan kuntosali, joka sekään ei voida sulkea pois.

Beyond että sinun täytyy harkita niitä tapauksia, että monet kutsuvat epätoivoisia, koska he ovat ihmisiä, jotka ovat hidas aineenvaihdunta, joka ei auta laihtuminen.

Mutta tämä asiaintila ei kuitenkaan ole jotain staattinen, koska hidas aineenvaihdunta Voit aktivoida seuraamalla muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä, jotka yksinkertaisuuden on jaettu seuraavasti:

  1. Vihreä tee: Viime vuosina tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreä tee edistää laihtuminen ansiosta antioksidantteja, jotka on runsaasti. Jälkimmäiset ovat erinomainen keino niille, jotka ovat aineenvaihdunta hidas ja juoda aamulla ja hieman päivän aikana, ovat suuri nautintoaine.
  2. Mausteet: on osoitettu, että ne, jotka käyttävät mausteita ja syödä paprikat ja chili ovat lisääntyneet aineenvaihdunta jonka vaikutukset voivat kestää yli 3 tuntia nauttimisen jälkeen näitä elintarvikkeita. Koska nämä mausteet ovat erityisen jännittävää on, että lisäävät sykettä ja siksi nostaa aineenvaihdunta.
  3. Proteiinit: koska heidän ruoansulatus vaatii paljon energiaa on selvää, että aineenvaihdunta Hän nousee ylös, mutta sinun täytyy kuluttaa tasapainoinen ruokavalio ei vain proteiineja ja vihanneksia, mutta myös hiilihydraatteja, joskin vähän, ja paljon hedelmiä.
  4. Syö pieniä aterioita: varmistamaan, että aineenvaihdunta on aina sinun täytyy tehdä noin 6 pieniä aterioita pitkin päivää ja varsinkin välttää syömistä liian myöhään yöllä, koska olet vaarassa, että kaikki mitä syöt muuttuu rasvaa.
  5. Fyysinen aktiivisuus on sidoksissa ruokavalioon. Jos henkilö haluaa laihtua väistämättä yhdistää tasapainoinen ruokavalio, tekemät asiantuntija, treenaamalla kuntosalilla liian valmistettu ammattimaisesti. Ihanteellinen harjoitus on sellainen, jossa on vuorottelu aerobista toimintaa, jolla on toimintaa punttisali lisätä lihasmassaa.
  6. CLA: Konjugoitu linolihappo on täydentää, että on käytetty urheilussa, koska se edistää rasvakudoksen massan hyväksi laiha. Meidän pitäisi ottaa tämä täydentää lääkärin valvonnassa, koska se voi olla merkittäviä haittavaikutuksia.
  7. Sauna on osoitettu, että tekee saunan säännöllisesti voi auttaa käynnistämiseksi aineenvaihduntaa ja myös tässä tapauksessa se on parasta kysyä lääkäriltä, ​​jos voi viitata saunassa.

Ehdotuksia toiminnan kuntosalilla

Kuten aiemmin mainittiin on tärkeää noudattaa ruokavaliota ja samalla tehdä liikkua. Se tekee paljon pieniä virheitä, mutta kun hän ottaa omantunnon voidaan välttää, kuten:

  • Ensimmäinen vihje: välttää hissi ja ottaa portaat mieluummin kävellä, vaikka olet väsynyt; kun lähdet ostoksille on parasta parkkeerata pois kaupoista kuten kävellä enemmän; kun teet puhdistuksen kotona voit nopeuttaa polttaa enemmän kaloreita;
  • Toinen vihje: kun päätät ottaa luokan salilla, sinun on oltava johdonmukaisia ​​ja menetä edes opetus;
  • Kolmas Vihje: välttää joutumasta kiusaukseen; jos alkaa nähdä tuloksia et voi antaa mennä temppu, tai ohittaa workout; olet vaarassa heittää tuuli niin paljon vaivaa;
  • Neljäs Vihje: Ruokavalio vaatii sitoutumista ja tahtoa; Jos haluat päästä määränpäähän ei pidä katsomassa ponnistelut että teet mutta tulokset näette myöhemmin;
  • Viides vihje: Kun päätät tehdä urheilun vakavasti sinun täytyy seurata ohjelmaa, joka sisältää sydän aktiiviset ja punttisali; molemmilla pyritään lisäämään aineenvaihduntaa ja laittaa lihasmassaa kustannuksella rasvamassan.