Lose 2 kg 10 päivää - Miten menettää 2 kg 10 päivää


Lose 2 kg 10 päivässä se ei ole mahdoton tehtävä, mutta sinun ei pitäisi aliarvioida ravitsemuksen ja tietysti erityisesti kalorimäärän elintarvikkeita, että syöt.

Lose 2 kg 10 päivässä


Ravitsemuksen merkitys menettää 2 kg 10 päivässä:

On luonnonilmiöt, joita vastaan ​​on mahdotonta taistella kuten auto-onnettomuudessa tai vakava sairaus, mutta on muitakin tapahtumia, että voimme estää oikealla ruokavaliolla.

Nämä kutsumme tapahtumat ovat vain niitä sairauksia, joita esiintyy väärän ruokavalion syyllistyvät vuosia ja että ajan tietenkin aiheuttaa ongelmia tärkeitä.

Nämä ongelmat voivat olla esimerkiksi hyperkolesterolemia tai muuta verokantaa veren sokeria, joka johtaa diabetekseen ja täältä se laukaisee pirullinen mekanismi, joka voi myös johtaa ennenaikaiseen kuolemaan.

Kaikki tämä paljastuu ole pelotella, vaan näyttää, että ravinto on tärkeä rooli, jotta rauhanomainen ja onnellisen elämän.

Terveellinen ruokavalio mukana oikean ja jatkuvaa liikuntaa tekee, että tärkeintä tautia voidaan poistaa mahdollisimman paljon.

Hektinen elämä johtaa syöminen väärin, mieluummin ehkä voileipä salaatti tulokseen, että sinulla on niitä sairauksia, jotka olet tehnyt mainita aikaisemmin, nimittäin:

  • diabetes;
  • sydänongelmia;
  • verenpaineesta;
  • aivohalvaus;
  • osteoporoosi;

Ne lisätään sitten nämä sairaudet paljon tärkeämpää, kuten:

  • paksusuolen syöpä;
  • ruokatorven syöpä;
  • eturauhassyöpä;
  • syöpä suun;
  • keuhkosyöpä.

Le kalori ruokavalion edessään sairaudet tärkeänä, se kannattaa panostaa nyt ruokavalion sijaan vaarassa saada sairas.

Juuressa ruokavalio on perusoletus: aloitat syömällä vähemmän, kuin mitä olet tottunut syömään. Syöminen vähemmän on kehon voimia ja kaloreita polttava ylimääräinen rasva ja se on tästä hetkestä lähtien se alkaa polttaa rasvaa.

Ei kaikki ihmiset, jotka haluavat noudattaa ruokavaliota ovat samat, ja siksi jokainen heistä on henkilökohtainen ruokavalio perustuu:

  • tyyppistä työtä;
  • korkeus;
  • ikä;
  • paino;
  • sex.

Se on ravitsemusterapeutti tai ravitsemusterapeutin valmistella ruokavalioon ad hoc, kiinnittämällä erityistä huomiota toiminnan laji, jonka henkilö suorittaa.

Se on normaalia, että henkilö pelaa istumista työpaikka vaatii pienemmän määrän kaloreita verrattuna henkilö, joka pelaa melko väsyttävä ja ehkä jopa ulkoilmassa.

Ei ole kiinteää sääntöä, joka koskee kaikkia riippumatta kalorien laskemista, niistä elintarvikkeista, jotka on vältettävä;

  • kaikki paistettuja ruokia;
  • suolaisia;
  • rikas kastikkeet;
  • makeisia ja jälkiruokia.

Una ruokavaliossa noin 1500 kaloria Se voi auttaa henkilöä menettää 2 kg 10 päivää, mutta se ei ole suositeltavaa on DIY.

Usein ajatellaan, että paastoaminen voivat edistää laihtumiseen, paitsi että sitten laukaisee mekanismi käänteinen: aineenvaihduntaa lakkaa toimimasta, koska elimistö tuntuu vaikeuksissa ja palovammoja vähemmän kaloreita eikä heikentää kehon.

Neuvot on aina kääntyä ammattilaisille, jotka osoittavat parhaan ratkaisun tapauksessa.