Kun teet abs - Milloin paremmin abs


Kun teet abs? Kysymys, joka jatkuvasti kummittelee useimmat teistä Kun tekee vatsan harjoitukset ? No, monet teistä yrittävät selvittää, onko se on parempi tehdä sydän ensin ja sitten siirtyä lihaksiin tai päinvastoin, ja toiset, kun on kyse oikeudenmukaisemman sukupuoli, haluavat muokata vartalostasi jopa synnytyksen aikana ... Ole varovainen , selittää nyt, kun tee vatsa- ja kun ei ole.

Kun teet abs


Monille teistä, kuten olemme jo keskustelleet, kysymys on siitä, kuinka yhdistää sydän harjoituksia, jotka vatsa-.

Ok, me näemme kolme erilaista tapausta, toiveiden ja tarpeiden:

  • Niille, jotka haluavat nopeasti kouluttaa omaa lihaksen, tässä tapauksessa vatsa-, Sinun tulee suorittaa ennen lihas harjoituksen jälkeen sydän; tekemällä niin sinulla on enemmän voimaa ja energiaa ajaa kovaa lihaksia, koska ihmiset käyttävät yksi vasemmalle, ajaa ja liuotetaan kehon.
    Fitnessmat olisi tehtävä sen jälkeen lihas, ja se ei saisi olla liian pitkä (15 minuuttia ovat hienoja), mutta hyvä intensiteetti.
  • Jos et tiedä, milloin voit tehdä abs vahvistaa kehoa ja rakentaa lihas, voit yrittää tehdä sydän harjoituksen aamulla ja lihasten illalla tai päinvastoin.
    Näin voit treenata aikana suurimman osan päivästä, stimuloi lihaksia ja pitää aineenvaihdunta aina aktiivinen; tämä tekee sinusta laihtua ja saada lihas sävy.

Tässä on vastaus kysymykseesi kun teet abs?.

Niille, jotka haluavat laihtua, ihanne on yhdistää kahdentyyppisiä harjoituksia.

Voit kokeilla 15 minuuttia sydän, ennen 25 lihasten harjoituksia.

Lyhyt tauko, venyttely ja takaisin kanssa sydän.

Tauko ja jopa lihasten. Kaunis ei ole sitä?

Joka tapauksessa parasta maksimoimaan sen tehokkuus, se tekisi ennen sydän harjoituksia lihasten; tekemällä niin tulet kohtaamaan oman lihaksia fyysisen jo lämmin ja liikkuva välttäen repeytymiä ja erilaisia ​​vastoinkäymisiä.

DO vatsaontelon RASKAUDEN

Monet naiset ihme, jos se on tarkoituksenmukaista ajatella vatsan raskauden aikana, onko periocoloso itse itseään ja lastaan.

Vastaus on kyllä, sinun pitäisi ajatella sitä!

Mutta muista, että nyt ei ole aika ajatella liikaa ulkonäköä!

On aika keskittyä uuden elämän, jota syntyy, jotka tarvitsevat hoitoa ja huomiota.

Huomaat, että kun synnyttänyt, jos noudattaa terveellistä ruokavaliota ja hieman "urheilun, palaat muodostaa kuin koskaan, mutta yksi asia: hymy kasvoillaan onnen, että vain lapsi Se voi antaa sinulle.