Secrets laihtua oikealla tavalla


I Secrets laihtua oikealla tavalla ympäri ja ympäri ovat aina samat, monet ihmiset ajattelevat, että oikea ja väärä ovat kaksi käsitettä subjektiivisia. Jokaisella on henkilökohtainen näkemys ja vaikka hyvin samanlainen kuin muut, tulos "dogmien" asettamat yhteiskunta, tämä on jotenkin ainutlaatuinen, koska aina erilainen ajattelutapa toinen ihminen. Mutta sitten niin on kaikki? Kun maailma ruokavalion ja laihtuminen ovat kaikkein turvallinen, tehokas ja nopea saada tonic kehon ja vapaa ylimääräinen rasva. Nämä ovat salaisuuksia laihtua oikealla tavalla.

Secrets laihtua oikealla tavalla


10 salaisuuksia laihtua oikealla tavalla

  • Jokainen tietää, että syö vähemmän rasvaa auttaa laihtumaan. Ainoa ongelma on, että jotkut ihmiset syövät rasvaton elintarvikkeet suurempia määriä. Tämä ei ole hyvä idea. Jotta voidaan ottaa vähemmän rasvaa on polttaa enemmän kaloreita kuin syöt. Syöminen vielä, kalorimäärää on edelleen suurempi kuin energia, joka on käytetty, ja sitten saat rasvaa.
  • Liikunta on tärkeä osa taistelussa rasvaa. Et voi polttaa kaloreita, jos istut sohvalla katsomassa televisiota. Sinun pitäisi yrittää harjoitella liikuntaa vähintään 5 kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan. Voit myös fraktioida puolen tunnin: työskentelevät 10 minuuttia 3 kertaa päivässä, sinun on sama tulos istunnon 30 minuuttia.
  • Eat hitaasti: tämä on hyvin yksinkertaista tekniikkaa laihtua. On osoitettu, että aivot tarvitsee noin 20 minuuttia raportoida kylläisyyden tunnetta. Jos syöt kiire, voit päätyä voraciously ahmaista enemmän ruokaa kuin on tarpeen. Pienet puree ja kestää vähintään 30 minuuttia syödä aterian.
  • Myös nostella painoja auttaa sinua laihtua. Lisää lihaskudoksen olet, sitä enemmän kaloreita voit polttaa. Lihakset ovat aktiivisia, kun rasva ei ole. Tämä tarkoittaa, että lihakset polttaa määrän kaloreita päivässä vain heidän "huoltoa" ja heidän "omavaraisuuden".
  • Laihdutus nopeasti ei ole terveellistä, ja todennäköisesti on laihtumiseen "kuvitteellisia". Kun laihtumiseen liian nopeasti on todennäköisempää, että olet vähentää veden määrää ja lihasten sijaan rasvaa. Oikea laihtuminen on kaksi / kolme kiloa viikossa.
  • Säännöllisesti koota ruokaa päiväkirjaa voi todella auttaa laihtuminen. Viettää "aikaa joka päivä kirjata, kuinka paljon ja mitä syöt, kuinka paljon olit nälkäinen ennen ruokailua ja aina tunteita tuntui, hyötyvät teidän ruokavalioon. Nämä ohjeet voivat tarjota hyvän annoksen itsetuntemusta. Ne voivat auttaa tunnistamaan tunteita ja elintarvikkeet, jotka johtavat ylensyöntiä. Opiskelu päiväkirja luultavasti huomaa asenteet usein, niin voit tehdä tarvittaessa tietoista muutoksia käyttäytymisessä ongelmien ratkaisemiseksi.
  • Syödä pienempiä annoksia. Nykyään mennä syödä ravintolassa on itsemurha laihtumiseen: osat ovat valtavat. Advance ja tallentaa ruokaa seuraavana päivänä on käytäntö, jonka avulla voit säästää rahaa, laihtua, eikä siihen liity mitään tyyppisen jätteen, todellakin.
  • Pyri terveen kehon sijaan laiha. Tutkimukset ovat osoittaneet, että yrittää saada elämäntapa, joka merkitsee varmasti terveellisempää laihtuminen. Yrittää tulla nojaamaan se yleensä päätyy aiheuttaa vahinkoa kehosta. Ruoka pyramidi on hyvä väline laihtua ja pysyä terveenä samanaikaisesti.
  • Kuten kaikki asiat, teet paremmin, jos kannustetaan. Löytää joku, joka hyväksyy ja kannustaa teitä polku laihtuminen, se on erittäin motivoivaa psykologista tukea.
  • Hyvin usein, ylensyönti on aiheuttanut jonkinlaisen tunteita. Se voisi olla stressiä, ikävystyminen, yksinäisyys, viha, masennus, luettelo, joka voisi jatkua enää pitkään. Jos huomaat, että emotionaalinen yhteys ruoka on liian voimakas, niin se on hyvä hakea apua lisensoitu neuvonantaja tai psykologi.

Johtopäätökset

Hyväksyy standardin ruokaa ja harjoittaa sitä säännöllisesti, seurauksena tuo nopean ja tärkeä laihtuminen. Accelerate aineenvaihduntaa laihtumiseen. Muutaman sanan olemassa Secrets Painonpudotus oikealla tavalla. Ainakin torjunnan rasvaa ja kaloreita, käsitteet oikean toiminnan ja väärän toiminta ovat hyvin merkittyjä. Joka tapauksessa, se on todennut, että kun noudatat ruokavaliota kehosi voi myös muuttaa rajusti, se on aina parasta kuulla lääkärin tai erikoislääkärin, ennen kuin kaikki matkalla laihtua.