Poista vatsa - Poistaminen vatsa


Poista vatsa? Kuinka monta tapaa ovat siellä poistaa vatsa? Monet ihmiset haluavat poista vatsa, rasva, joka ei ole ollenkaan hyvännäköinen. Mutta on myös totta, että ne, jotka ovat ylipainoisia, ja alkaa seurata erityisruokavaliota suunnitelma tulee sekaannusta. Huomaat paljon laihdutus liian nopeasti, tietää, että kaikki paino menettänyt on vettä että kehomme oli talletettu. Siksi alamme tuntea pettynyt ja motivoituneen, riski menettää halu liikkua eteenpäin, jatkaa.

Poista vatsa


Se on yleinen kokemus laihtuminen. On aivan totta, että suurin osa alkuperäisen laihtuminen koostuu karkottamista veden aiemmin säilytetty.

Mutta kysymys kuuluu: vesi tappio on välttämättä huono asia?

Vastaus on, kuten aina, meidän on analysoitava koko juttu.

Meidän on tutkittava kaikki muutokset, joita tapahtuu, kun alamme käyttää ruokavalion ja harjoitus.

Useimmat ylipainoiset ihmiset kerääntyä ylimääräistä kangasta lihava (rasva) kautta sisältävä ruokavalio pro-inflammatoriset aineet, ja yleensä korkeampi natriumia.

Yksi sivuvaikutuksia tällaisen ruokavalion on merkittävä vedenpidätyskykyä sekä solujen sisällä ja väliset tilat solujen (välitila). Tämä säilytti vesi voi nousta 10, 20 tai enemmän puntia mukaan vetoisuuden henkilö. Jopa ihmiset, jotka eivät ole ylipainoisia kärsivät, joka osoittaa, että vaikutus "turvotusta" edessä.

Ymmärrä, että paino menettänyt toistaiseksi on vesi, se ei ole välttämättä tarpeen.

Niin kauan kuin syöt oikein, keho ei enää tarvitse kaiken tämän vedensitomiskyvyn ja siten calerete painoa. Joten ei ole mitään vikaa, kunhan säilytät oman lihas, jatkuvan harjoitella.

Muista lähteistä nopeaa laihtumista, voi olla peräisin lihaksia. Saattaa olla oikaisu lyhyellä aikavälillä vähentämään hiilihydraatteja - ajan - tulee merkityksetön. Lihasglykogeeni metaboloituu veden mukana, ja kun se loppuu, loppuu myös vettä.

Jokaista gramma tallennettujen hiilihydraatteja - tunnetaan myös glykogeenin - 3-4 grammaa vettä ne metaboloituvat.

Joten jos polttaa, esimerkiksi 400 grammaa glykogeenin kautta liikunnan, ilman tarjontaa kehomme kanssa hiilihydraatteja, seurauksena menettää jopa puoli kiloa vettä.

Koska keho toimii tällä tavalla? Me vain selville, että kun me polttaa glykogeenin, keho vapautuu vettä aineenvaihdunnan sivutuotteena. Ja tämä vastaa "nesteytys että urheilija tarvitsee.

Pohdimme toista: liikuntaa, joka polttaa glukoosia tekee meistä janoinen.

Mikä yhdistää vaellus, rodun, uuvuttava pyöräretkelle? Kaikki ne ovat janoisia, ja ne pakottavat meidät polttaa glykogeenin energian.

Joten tarpeet glukoosin ja nesteytyksestä kulkevat käsi kädessä.

Tämä olisi tehtävä selväksi meille hyvin ajatuksia.

Varten poista vatsa, niitä ylimääräisiä puntaa niin paljon vihaa, sinun täytyy kouluttaa koko ajan, antamatta ilmoituksen jyrkkä lasku painon seuraa nopea hidastuminen.

Tämähän on mitä kehon rasvan energia varastoidaan sen myöhempää käyttöä.

Määrä ylimääräistä rasvaa modernille ihmiselle on liian suuri, mutta ruumis on yksinkertaisesti tekee työtä: kertyy energiaa.

Joten maastamuutto alkuperäisestä painosta on enimmäkseen vettä, mutta se ei estä meitä saavuttamasta yleisiä tavoitteita.

Vesi ei enää pidätellyt, koska emme enää tilassa systeeminen tulehdus.

Vesi ei enää pidätellyt koska meillä leikata natriumin saanti.

Sitä paitsi, mikä tahansa ruokavalio, joka rajoittaa kaloreita vähentyminen hiilihydraatteja tarkoittaa vähemmän ja vähemmän glykogeenin on palautettu, pitäminen vähemmän ja vähemmän vettä.

Joten me tiivistää lyhyesti:

varten poista vatsa, ottaa vähemmän hiilihydraatteja kuten leipää, riisiä, pastaa jne ... Tämä auttaa elimistöä pääsemään eroon veden liikaa, sillä tavoittaa mikä todella kiinnostaa meitä: hävitä liikaa rasvaa.

Eikä abbattiamoci huomata jyrkkä pudotus painon, jonka jälkeen yhtä jyrkkä hidastuminen. Kehomme toimii näin: ensin hävitä vettä, sitten rasvakudos yli on tietysti vaikeampi hallita.