Foods runsaasti energiaa


Varmasti molemmat mustikoita ja pinaattia käytetään impiagarli vahvistavan joitakin energiaa toimintojen orgnismo. Mutta ehkä harvat tietävät, että ovat hyviä lähettimet energiaa, varsinaisessa merkityksessä.

Cranberry pinaatti


Gli pinaatti ja mustikoita kaksi elintarvikkeita läsnä luonnossa monta vuotta, että käyttötarkoitusten lisäksi kulinaarisia on tullut tunnetuksi osalta niiden hyödyt terveyteen kehon, ja erityisesti niiden ominaisuuksia, jotka osoittautuvat lähteitä paljon energiaa ja elinvoimaa varten " body.

Pinaatti ja mustikat energialähteinä käytetään yleisesti laihtuminen ruokavalion mutta eri ravintoaineita, koska ne voivat auttaa kehon päästä eroon ylimääräistä kiloa parantamalla sen kykyä puolustautua viruksia ja rappeuttavia prosessi sen rakennetta.

Pinaatti ja niiden ravintoarvot

Pinaatti ovat tunnettuja maun ja ravintoarvon joille on ominaista, lisäksi mahdolliset hyödyt kaikkien terveydelle.

Nämä elintarvikkeet sisältävät vähän kaloreita, mutta ne ovat erinomaisia ​​lähteitä kaliumia, rautaa, kalsiumia, proteiinia, natrium, A-vitamiinin ja C-; lehtensä koostuvat eri aktiivisia ainesosia, kuten flavonoideja, jotka osoittavat erittäin hyvät antioksidanttisia ominaisuuksia, antiproliferatiivisia ja tulehdusta, hyödyllisiä organismin.

Asia pinaatti on, että ne lisäävät hyvinvointia koko ruumis ilman mitään vakuuksia vaaraa terveydelle.

Mustikat, energialähteet ja hyvinvointia

Yhdessä pinaatti, karpalot ovat kuuluisia lähteenä energiaa, mutta ei ainoastaan, koska ne tarjoavat lukuisia etuja koko kehon terveyteen: se on myös runsaasti C-vitamiinia ja kuitua, se sisältää myös kaksi osaa, kuten Antosyaanit ja happo ellagiinihappoa, joista näemme nyt tärkeää kehon.

  • Gli Antosyaanit, ovat eri flavonoideja, jotka takaavat tyypillinen sinivioletti mustikka ja edistää ylläpito sen suuri antioksidantin ominaisuuksia. Koska yhdiste läsnä muita hedelmiä ja vihanneksia, voimme todeta, että suurempi määrä anthocyanins läsnä, tulee tummempi kuin ruokaa.
  • L 'ellagiinihapon Se auttaa parantamaan kehon immuunijärjestelmää, jotta se voi puolustaa itseään syöpäriskiä taikka muiden sairauksien, ja myös lisää ihon kykyä pysyä nuorena vähentämällä näkyviä merkkejä ikääntymisestä luonnollisesti.

Nämä komponentit tehdä Mustikoita erinomaisia ​​energialähteitä ja hyvinvointia, auttaa sinua estämään:

  • lihasdegeneraatiota
  • diabetes
  • peräpukamat
  • krooninen tulehdus
  • Alzheimer
  • niveltulehdus
  • suonikohjut
  • turvonnut ja raskaat jalat
  • jne.

Ravitsemus ravista pinaatti, mustikoita ja banaani

Jos haluat valmistaa herkullisia smoothie ja käyttää pinaatin ja mustikat energialähteinä, niin kokeile tätä reseptiä todella maukasta ja ravitsevaa:

  • Kulho mustikoita, voit käyttää joka on jäädytetty tuoreena.
  • Kuppi pinaatti.
  • Banaani palasiksi.
  • Kuppi maitoa tai mehua valintasi.

Mixed kaiken saada ravitsemus ravistetaan joka antaa sinulle puhti tarvitaan vastaamaan päivittäin haasteisiin.