Ginseng ja urheilu - Ginseng Sport


Il ginseng on hyödyllinen urheilijoille? Il Ginseng Se on monivuotinen kasvi lajien Panax joka kuuluu perheeseen Araliaceae, sen taustalla, pidetään tärkein osa, koska se on rikkaampi ravinteita, se on ollut tiedossa jo tuhansia vuosia sen hyödyllisiä ominaisuuksia, joiden joukossa on kykyä parantaa ja pidentää urheilu suorituskykyä. Valitettavasti, vaikka on olemassa useita tutkimuksia Ginseng mikä on näyttöä siitä, että voi laajentaa ja parantaa elämän eläimen stressiä, on vielä riittävästi tietoa vahvista tehosteet del Ginseng kasvaa insuliiniresistenssiä ihmisillä.

Ginseng sport


Johtuvat kasvin, Ginseng katsotaan luonnollinen keino officinale ja ei ole huume, joten se on aine ja laillista ja sallittua jopa korkean tason urheilukilpailuja.

On olemassa eri lajikkeiden Ginseng: Ginseng Korean, Yhdysvaltojen ja Siperian.

Jälkimmäinen on kasvi täysin erilainen, mutta liittyy muihin Ginseng samanlaisia ​​terapeuttisia ominaisuuksia.

Ginseng näyttää olevan kyky antaa energiaa kehon ja voimaa toipua taudista, voittaa seksuaalinen ongelmat ja vakauttava vaikutus hermostunut luonto. Lisäksi se voi muuttaa aineenvaihdunta hiilihydraatteja saavuttaa parannuksia hapen käyttö harjoituksen aikana.

Vaikutusmekanismi ginseng

Ginseng voi auttaa säätelemään pohjapinta aineenvaihdunta kiihtyy ja aineenvaihduntaa ruokaa. Parannettu aineenvaihdunta voi lisätä energian taso ja poistaa enemmän kuona organismin.

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että urheilijat, jotka käyttävät sitä pystyvät hyödyntämään happea tehokkaammin, sekä toipua nopeammin jälkeen rasituksen. Lopuksi, ginseng auttaa vähentämään stressiä ja on myönteisiä vaikutuksia verenkiertoelimissä ja hermostossa.

Erityisen mekanismin vaikutusten kanssa saat edut Ginseng on vielä ymmärrettävä; Tiedämme kuitenkin, että syylliset ovat ginsenosides, aktiivisia komponentteja löytyi suuria määriä juureen.

On epäsuoria todisteita, jotka tulevat eläinkokeista, missä Ginseng parantaa fyysistä ja henkinen kunto, luultavasti toimia neuroendocrine järjestelmään. Jotkut stimuloiva vaikutus ginseng, kuten pienemmät väsymystä ja parempaa suorituskykyä, näyttävät liittyvän muutoksiin hiilihydraattiaineenvaihduntaan ja lisääntynyt glykogeenin synteesiä.

Annos ginseng Sport

Ginseng root kuivataan, jauhettu ja jaetaan markkinoilla eri muodoissa, jauheena, nestemäisiä uutteita, energia baarit, kapselit, purukumien tai juomia.
Suositeltu päivittäinen annos on 0,5 2 g jauhetta tai 100-300mg uutetta, korkeintaan kolme kertaa päivässä. annostus on edelleen hyvin subjektiivinen ja riippuu intensiteetti ja liikuntalaji.