Elintarvikkeiden välttää raskauden aikana - Mitä ei syödä raskauden aikana


Tietää mitä syödä ja erityisesti mitkä elintarvikkeet välttää raskauden aikana On erittäin tärkeää välttää mahdollinen altistuminen Toksoplasmoosi ja muut bakteerit, syödä aterian mukaan tasapainoinen ruokavalio on tärkeää koko ajan, mutta se on vielä tärkeämpää aikana raskaus. On selvää, yhdessä ruokaa välttää On myös niitä parhaita, koska nämä ovat välttämättömiä ravintoaineita, vitamiineja ja kivennäisaineita, että vauva tarvitsee kehittämistä ja se on myös, miksi meidän on muistettava, että on olemassa joitakin elintarvikkeet, että sinun tulisi välttää raskauden aikana mutta myös muita edullisia.

Foods raskauden välttämiseksi


Eritoten elintarvikkeiden välttämiseksi ovat:

äyriäisiä raakaa tai huonosti kypsennettyä lihaa tai siipikarjaa, että tulisi välttää, koska kontaminaatioriskin kolibakteeria, Toksoplasmoosi, ja salmonella. Paitsi, että makkarat ovat olleet tiedossa saastuneen listeria, joka voi aiheuttaa keskenmenon. Listeria on kyky saada vauvan istukan kautta synnyttää tuloksena infektio tai verenmyrkytys, että voimme myös laittaa lapsi vaarassa elämään.

Joten jos olet raskaana ja haluat syödä lihaa, olisi parempi mieluummin lihaa höyrytettyjä.

Vaikka kalat, jotka sisältävät runsaasti elohopeaa tulee välttää. Mercury kulutetaan raskauden aikana on yhdistetty kehityksen viivästyminen ja jopa aivovaurioita. Jotkin kalalajit välttää ovat: hai, miekkakala, makrilli. Kuten tonnikalasäilykkeiden, se on pienempi määrä elohopeaa, vaan on kulutetaan kohtuullisesti, mutta. Sitten jopa joidenkin kaloja käytettävien sushi tulee välttää juuri näiden suuria määriä elohopeaa. Vaikka savustettu kala on vältettävä, koska se saattaa olla saastuneita Listeria.

Kun kyseessä pyydettyä kalaa järvissä ja paikallisen vesistöt, se on silti suositeltavaa kaikille, jotka on raskaana välttää niitä, koska ne voivat olla saastuneita järviä ja jokia, jotka saattavat altistua korkeille polyklooribifenyylejä. Näistä kala ovat: bluefish, raidallinen basso, lohi, hauki ja taimen. Joten aina yhteyttä paikalliseen terveyden osasto tai ympäristön suojelemiseksi tietää, mitkä kalat ovat turvallisia voidakseen syödä omalla alueella.

Muista, tietenkin tämä on sikäli kuin pyydetyt kalat lähivesien, ja ainakaan se ottanut teidän kauppias.

Lisäksi suurin osa mereneläviä levittämien tautien aiheuttamia keitetyt äyriäiset, mukaan lukien osterit, simpukat ja simpukoita. Cook varmasti auttaa ehkäisemään joidenkin infektioiden, mutta ei estä levät liittyviä infektioita, jotka liittyvät punaiset vuorovesi. Erityisesti raaka äyriäisten aiheuttavat huolta kaikille, ja sitä tulisi välttää kokonaan raskauden aikana.

Mitä raakoja kananmunia tai muita elintarvikkeita, jotka sisältävät raakoja munia tulisi välttää, koska mahdollinen altistuminen salmonellaa. Ilmeisesti jos munat tai reseptejä, jotka käyttävät niitä vaativat hyvää ruoanlaitto, tämä vähentää altistumista salmonellaa. Jäätelöt, kastikkeet ja munatoti tehdään pastöroidusta munia, jos et lisää riskiä salmonellaa. Itse asiassa, ravintoloiden tulisi aina käyttää pastöroitua munia.

Jopa tuorejuustot tulee välttää, koska ne saattavat sisältää bakteereita, jotka listeria, joka kuten edellä mainittiin voi aiheuttaa keskenmenon. Erityisesti tulisi välttää pehmeitä juustoja kuten Brie, Camembert, Roquefort, feta, Gorgonzola juustoa ja jotkut Meksikon tyyli, jolleivät ne on tehty pastöroidusta maidosta.

Kaikki tuorejuustoa jos tehty pastöroitua maitoa on turvallista syödä. Itse pastöroimaton maito voi olla bakteerin listeria, joten se näyttää vähäpätöinen korostaa tarvetta varmistaa, että maito juot on pastöroitu.

Vaikka useimmat tutkimukset osoittavat, että maltillinen kofeiinin ei aiheuta vaaraa, on muitakin, jotka osoittavat, että kofeiini kulutus voi liittyä keskenmenoon. Siksi pitäisi välttää kofeiinia raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana ja vähentää mahdollisuutta keskenmenon. Todellisuudessa, kuten yleensä kofeiinia pitäisi rajoittaa vähemmän kuin 300 mg päivässä raskauden aikana.

Kofeiini on diureetti, mikä tarkoittaa, että se auttaa poistamaan nesteitä kehosta, mutta tämä voi myös johtaa siihen, että kalsiumin häviö. Varmasti se on erittäin tärkeää juoda runsaasti vettä, sekä hedelmämehuja ja maitoa sijaan kofeiinia juomat. Itse asiassa, koska olimme mainita aiemmin, jotkut tutkimukset osoittavat, että suuria määriä kofeiinia liittyy paitsi spontaani keskenmeno, mutta myös ennenaikaisen synnytyksen ja liian alhainen paino vauva syntyessään. Tietenkin, turvallisin asia on pidättäydyttävä vievää kofeiinia.

Kuten alkoholin, todellisuudessa on tarkka määrä alkoholia, joka voi ottaa turvallisesti raskauden aikana, ja siksi myös alkoholia tulee välttää samana. Saanti voi haitata tervettä kehitystä lapsen. Riippuen määrästä, ajoitusta ja menetelmiä käytön ja alkoholinkäyttö raskauden aikana voi aiheuttaa sikiön alkoholin oireyhtymä tai muita kehityshäiriöitä. Jos nauttinut alkoholia ennen kuin huomaatkaan olet ollut raskaana, sinun pitäisi lopettaa juominen heti. Lisäksi sinun tulee edelleen välttämään alkoholia imetyksen aikana. Kun välilliset alkoholi lapselle liittyy haitallisia riskejä.

Lopuksi, huomaa, että vaikka vihannekset ovat turvallisia syödä, kun se oli mielenkiintoista. On kuitenkin tärkeää varmistaa ne ovat hyvin pesty, jotta vältetään mahdollinen altistuminen Toksoplasmoosi, jotka voivat saastuttaa maaperää, jossa vihanneksia kasvatettiin.

Lyhyesti aikana raskaus sinun täytyy kiinnittää enemmän huomiota omaan ruokavalioon, varsinkin lapselle.