Mitä tehdä raskauden aikana


Neuvoja raskaus Ne eivät riitä varsinkin kun kyseessä on neo lähes äidit kamppailevat ensin raskaus, raskauden aikana kaikki tietävät, että se on hyvä kiinnittää huomiota monia asioita, asianmukaisella tavalla pienetkin asiat ja käyttäytyy tavalla takia. Ensimmäinen Optimointivihje tehtävä on käsitellä erityisesti henkilökohtaiseen hygieniaan ja vaatteita. Ja "voi uida tai suihku ajaksi tiineyden ja se on suositeltavaa pukeutua mukavasti eikä määräämään kohtuuttomia rajoituksia vatsan, mutta erityisen joustava vyö on aiheellista tukea kohtuun.

mitä tehdä raskauden aikana


On hyvä käsitellä nännejä vedellä, saippualla ja voiteet perustuu lanoliinia estämiseksi halkeamia ilmeisesti pidättäytyä työstä ja urheilun erityisen haastavaa ja vaarallista toimintaa sekä maltillista etenkin viimeisen raskauskolmanneksen tiineyden, mutta on kuitenkin asianmukainen (jos oli ongelmia subjektiivinen) ylläpitää kohtuullista liikuntaa.

Varoitus altistumisen ilmasto äärimmäisyyksiin, sääntelyä suoliston toimintaa, ehkäisy ja hoito karies raskauden aikana voi helpommin esiintyä tai pahenevat.

Määräajoin terveystarkastusten, varsinkin jos comparissero turvotusta.

Usein virtsakokeet, tyypin yksi tai kaksi kertaa kuukaudessa, erityisesti vuoden viimeisellä neljänneksellä.

Määräaikaistarkastukset verenpaineen.

Veriryhmämäärityksellä ja Rh tekijä ja käynnissä koe COOMBS välillisesti raskaana Rh negatiivinen.

Ruokavalion ja monipuolinen pitäen mielessä, että kalori vaatimus on noin 3000 kaloria päivässä, huolehtien rajoittaa rasvat 60 g päivittäinen proteiinin saanti olisi taattava vähintään 100 g päivässä (liha, kala, kananmunat), hiilihydraatteja olisi katettava 400 -500gr päivä (leipää, pastaa).

Vitamiinin saanti tarjoaa hedelmiä ja vihanneksia, ja myös varmistettava raudan ja kalsiumin kautta ruokavalio, joka sisältää kasviksia ja juustoja.

Rajoittaminen suolaa ja alkoholijuomien sekä ne, jotka sisältävät kofeiinia ja älä tupakoi.

Sykliset painon tarkkailuun joka ei saa nousta enempää kuin yksi kiloa kuukaudessa raskauden.

Tässä on muutamia näyttää yksinkertaisia ​​asioita raskauden aikana.