Vatsan turvotus raskauden


Vatsan turvotus raskauden? Jokainen meistä on kärsinyt turvotus, mutta naiset raskaus vaikuttaa turvotus vieläkin enemmän. Onneksi on olemassa useita menetelmiä, joiden avulla voit voittaa raskas vatsaan. Voisi olla kiusallista puhua siitä, mutta se ei tee siitä yhtään vähemmän tosiasia: ihmiset ovat myös muodostuu kaasusta.

Turvotus raskaus


Se on avulla röyhtäys tai ilmavaivat, vapaat ihmiset kaasu 14 kertaa päivässä, keskimäärin. Valitettavasti raskaana olevat naiset kärsivät karkottamista vielä useammin, pitää hengissä joitakin epämiellyttäviä hetkiä.

Mutta ei hätää!

Selvitä tässä artikkelissa, joka ei läpäissyt kaasu- ja mitä voimme tehdä, jotta ehkäistä ja hallita tilannetta.

Mikä aiheuttaa muodostumista kaasun?

Il turvotus raskauden voi johtua monista asioista, se voisi olla jotain niin yksinkertaista kuin niellä ilmaa kun syö tai purukumia. Tai mistä elintarvikkeiden syömme myös, itse asiassa ne voivat edistää muodostumista kaasun. Näkyvyyttä progesteronin kehon raskaana olevan naisen on tärkeä rooli liikaa kaasua. Progesteroni hidastaa ruoansulatusta prosessi, joka aiheuttaa kamala tunne turvotusta ja kaasun. Vastaavasti, paino kasvava lapsi, joka painaa ruoansulatuskanavan, edelleen hidastaa koko.

Vinkkejä vatsan turvotus

Se voi tuntua, että ei ole olemassa ratkaisua turvotus, kun olet raskaana, mutta alla löydät 5 vinkkejä sen torjumiseksi ja saa sinut tuntemaan paremmin.

Elintarvikkeiden valinta

Elintarvikkeet syömme on suora vaikutus määrä kaasua, joka tapahtuu raskaana vai ei. Mutta nainen raskaana kaasumaisia ​​elintarvikkeet voivat olla erityisen hankala. Vältä keinotekoisia makeutusaineita ", erityisesti hiilihapollisten virvoitusjuomien. Jos et ole huomannut varoituksia etiketissä, monet näistä juomien keinotekoisesti makeutettu, he voivat saada aiheuttaa ripulia. Muut elintarvikkeet kuten pavut, kaali, sipuli, ruusukaali, kukkakaali, parsakaali, parsa ja maissi; ja hedelmät, kuten päärynät, omenat, luumut ja persikat; viljatuotteita ja kaura, maitoa, jäätelöä ja juustoa; ja hiilihappoa sisältävät juomat, ovat aina syy turvotus.

Pidä ruoka päiväkirjaa

Jos sinusta tuntuu liian turvoksissa, opit seurata elintarvikkeiden syöt ja kaasun määrä kuuden tunnin kuluessa jokaisen aterian. Jos sinusta tuntuu, karkottaa kaasua päivällisellä tarkistaa, mitä söi lounaaksi ja niin edelleen. Joit hiilihappoa sisältävät juomat? Vai olet syönyt elintarvikkeita, jotka voivat edistää muodostumista kaasun?

Se kestää kuusi tuntia sulatella aterian ja poistaa sitä kaasua. Joten jos sinulla on tunne erityisen "kaasumaisten", se ei ehkä ole välipala olet juuri syönyt aterian, mutta muutamaa tuntia ennen.

Liikunta

Hyvä tapa käsitellä tätä häiriö on tehdä vähän "harjoitus on kävellä aterian jälkeen. Kävele ympäri lähiseutua, pestä astiat, tai mennä kävelylle koiran kanssa. Istuminen pakkaa kaasu, joka aiheuttaa kipua ja turvotusta.

Nosta jalat

Laita itsesi istuu jonnekin ja alkoi nostaa jalat. Näin sinulla on painetta vauvan ulkopuolella oman vatsan ja elimistö on vapaa sulatella helpommin.

Vältä yllään tiukka vaatteita.

Pienempiä aterioita

Syödä kolme tasapainoista ateriaa päivässä? Jos näin on, tämä voi olla tärkeä panos teidän turvotus raskauden. Koska on jo paljon tekijöitä, jotka hidastavat ruoansulatuskanavan, se olisi hyvä rikkoa nämä kolme ateriaa useisiin pienempiin, jolloin kehon tarpeeksi aikaa sulatella, ja päästä eroon turvotusta ja kaasun että niin monet raskaana olevat naiset pitävät sietämätön .

Älä ylläty, jos täytäntöönpano pikku temppuja tekee sinusta tuntuu heti paremmin. Kaikki on kuunnella kehoasi ja reagoi sen mukaisesti. Vain koska olet raskaana ei tarkoita sinun tarvitse sietää tätä ärsyttävää häiriö kaikki yhdeksän kuukautta !!