Foolihappo lisäravinteet - foolihappoa täydentää


Foolihappo, omaisuus on vasta? Foolihappo ei vain raskaus, kaikki henkilöt, myös lapset, tarvitsevat foolihappoa heidän organismi, jotta luodaan terveet punasoluja, että vältetään häiriöt, kuten anemia, el 'foolihappoa, kuten kaikki folaatit, se on nimetty sen johtamista latinan sanasta folium, mikä tarkoittaa lehtiä. lähteet ensisijainen foolihappoa Ne ovat itse asiassa vihanneksia ja lehdet eri lajikkeiden, mistä viljan leipää erilaisia ​​vihanneksia.

Foolihappo (täydennykset)



Foolihappo mitä se on:

  • Puutteet foolihappoa

  • Terapeuttisia ominaisuuksia foolihappoa

  • Foods runsaasti foolihappoa

  • Foolihappo tulla raskaaksi

  • Foolihappo lisäravinteet

  • Annos foolihappoa

  • Sivuvaikutukset ja vasta foolihappoa

L 'foolihappoa BC tunnetaan myös vitamiinia, folaattia ja vitamiinia B9, ja jos tämä ei yksin biologisesti aktiivinen, minkä vuoksi se on usein yhdistetty tetrahydrofolaattien että muuntaa sen happo didrofolico, erittäin tärkeä maksassa. Monet toiminnot elimistön perustuvat toiminnan foolihappoa ja folaatin, jotka ovat tarvittavat ainekset synteesiin, hyödyntämistä ja DNA: n metylaatio. L 'foolihappoa On erittäin tärkeää, että toiminnot, jotka soluissa, erityisesti jako ja solujen kasvua, ja tästä syystä foolihapon lisäravinteet ovat usein käytetään raskauden aikana ja muulloin.

Foolihapon puutos:

Folaatin puute kehomme on useimmiten johtuu puutos foolihappoa ruokavalio, joita välineitä ei ole otettu riittävästi kasviksia, viljaa ja leipää tarpeeksi. Tämä puute voi aiheuttaa monia terveysongelmia, mukaan lukien viat kehittämisessä alkioiden syntymättömiä, ja hyvin usein korjaus- ja DNA-synteesin vaikeuttavat, mikä mahdollinen kehittäminen syöpäsoluja.

Hyödyt ja terapeuttisia ominaisuuksia foolihapon:

Foolihappo on pitkään hyvitetty sen ehkäisyn tehokkuutta fyysisen epämuodostumia seurauksena sairauksien ja sen rooli kehityksen säännöllisen sikiöön.

Lisäksi, foolihappo voidaan käyttää menestyksekkäästi hoidossa:

  • Masennus
  • Anemia
  • Alzheimerin tauti
  • Tietyt kasvaimia

Lukuisat tutkimukset osoittavat, että lisäämällä mikro ravintoaineita, kuten foolihappoa elintarvikehuollon ulkomaille alikehittynyt voivat olla tehokkaampia ja antavat enemmän etuja kuin mikään muu apu, joka yrittää parantaa terveyttä maailman väestöstä.

Tämä johtuu ominaisuuksia foolihappoa Laki mitkä ovat perusta meidän terveyden, eli kehitystä ja solun DNA-synteesin, mikä lisää saanti voi vain parantaa heidän fyysistä kuntoa.

Foolihappo ja elintarvikkeiden lähteistä:

Kysymys, joka on nyt nostettu on: mitä ovat Ruoka lähteet jossa voimme löytää "foolihappoa suurempia määriä, jotta kaikkein f? Tietyt ruoat ovat yleensä olla suurempia määriä foolihappoa kuin toiset, ja nämä elintarvikkeet sisältävät munankeltuaiset, kuivahiiva, palkokasvit (linssit, pavut ja herneet), leipä, auringonkukan siemenet ja lehtivihannekset (parsa, pinaatti, nauris, jne). Muut elatusapu vaan ne sisältävät enemmän kohtuullinen määrä foolihappoa ja ovat kuten meloni, ananas, appelsiinit, banaanit ja joidenkin marjoja, mutta myös vihanneksia, kuten parsakaali, ruusukaali, punajuuret, maissi ja tomaatit.

Foolihappo auttaa tulla raskaaksi:

Muun omaisuus foolihappoa, yksi tunnetuimmista on, että liittyvä hedelmällisyys, Sekä miehillä kuin naisilla, ja sikiön kehitystä raskaaksi. On suositeltavaa raskaana oleville naisille kuluttaa ylimääräistä täydentää O, 4 mg foolihappoa päivässä, joka voidaan ottaa pillerin muodossa, ja varmista parantamaan ja säännellä sikiön kehitykselle.

Foolihappo lisäravinteet:

Jos me murtaa prosentteina, noin 53 prosenttia ihmisistä ottaen ravintolisien ja noin 35 prosenttia kuluttaa lisäravinteet, jotka sisältävät foolihappoa, tietoinen sen tuomiin etuihin. Yleensä miehet kuluttavat yleensä enemmän täydentää naisia ​​ja valkoihoiset yleensä olettaa enemmän latinot ja Afrikkalainen amerikkalaiset. Nämä luvut ovat johtaneet monet valmistajat lisäravinteet foolihappoa lisätä edistämiseen lisäravinteet myös ne osat väestöstä, joka vie vähemmän kuin naisia. Naiset ovat itse asiassa niitä, jotka saavat enemmän hyötyä, varsinkin optimaalisen vaikutuksia, foolihappo johtaa alkioiden, jonka ansiosta se ei todennäköisesti kehittyä epämuodostumia.

Annos foolihappoa:

Suositeltu annos foolihappoa erittäin riippuvainen siitä, miksi otat tätä täydentää, joten esimerkiksi raskaana oleville naisille, jotka ottavat sen estääkseen sikiövaurioita täytyy olettaa noin 400 mikrogrammaa. Ihmisille sijaan on vain puute foolihappoa niiden ruokavalioon suositellaan 250 mikrogrammaa, mutta se on aina parempi lukea hyvää tuoteselosteet ja ota yhteys lääkäriin.

Sivuvaikutukset ja vasta foolihapon:

Sivuvaikutukset foolihapon ovat hyvin harvinaisia, ja näyttäisi esiintyvän varsinkin ne, jotka ottavat enemmän kuin 400 mikrogrammaa. Kun ihmiset itse asiassa ylitä tätä annosta voi ilmetä oireita, kuten vatsan kouristukset, sekavuus, ripuli, ilmavaivat, ihottuma, univaikeuksia, pahoinvointi ja vatsavaivat.