Turvotus raskauden - turvotus raskauden


Mikä aiheuttaa turvotus raskauden? Suurin osa naisista kärsii turvotus raskauden mutta yleensä 40-50% maailman on käsitellyt tätä ongelmaa. Saatat olla yllättynyt kuullessani, että keskimääräinen henkilö tuottaa välillä 1 ja 4 litraa kaasua päivässä, vapauttaa noin 14-23 kertaa päivässä.

Kun olet tilassa raskaus, saatat kärsiä röyhtäily tai ilmavaivat paljon enemmän kuin normaaliin pakota sinua, ehkä, että sbottonarvi housut lievittää turvotus havaitsette.

Turvotus raskauden


Koska sinulla turvotusta raskauden aikana?

Tärkein syy on se, että ne ovat paljon korkeammat progesteronin, hormoni, joka rentouttaa sileän lihaksen kudosten koko kehon, kuten ruoansulatuskanavassa.

Tämä rentoutuminen hidastaa ruoansulatusta, mikä voi johtaa kasvuun kaasu, turvotus, röyhtäily ja ilmavaivat, ja yleensä synnyttää tunteita epämukavuutta suolen, varsinkin kun ison aterian.

Raskauden aikana, lisäksi kasvava kohtu täysin elää vatsaontelon edelleen hidastumassa ruoansulatusta, mikä sinusta tuntuu vieläkin turvoksissa syötyään.

Samoista syistä, voit myös koet närästystä tai ummetus raskauden aikana, vaikka et ole koskaan ollut vaivautunut näitä ongelmia ennen.

Mistä kaasua?

Kaasu jää ruoansulatuskanavan kahdella tavalla: kun nielemään ilmaa, ja kun bakteerit paksu (paksusuoli) yrittävät murtaa undigested ruokaa.

Suurin osa kaasusta aiheutti dall'inghiottimento ilmaa vapautuu, yleensä, kuten röyhtäily, vaikka pieni määrä voi edelleen tehdä sen tavalla ylös suolistossa, voidaan vapauttaa niin ilmavaivat.

Suurin osa kaasuista, jotka aiheuttavat ilmavaivoja, tuotetaan bakteerit, jotka yrittävät sulattaa raskasta ruokaa, ja entsyymien vatsa.

Jotkut hiilihydraatit ovat syyllisiä. (Proteiinit ja rasvat tuottavat vähän kaasua, vaikka rasva hidastaa ruoansulatusta, edistää tunnetta turvotus ja kaasu).

Jotkut ihmiset saavat paljon kaasua ruokaa, että muut ihmiset, ehdottomasti ei luoda häiriötä.

Esimerkiksi ihmiset, jotka ovat laktoosi-intoleranssista turvota, jos ne maitotuotteita, kuten maitoa tai jäätelöä.

Tämä johtuu siitä, että heillä ei ole tarpeeksi laktaasin - entsyymiä, joka hajottaa laktoosia (sokeria maitotuotteet).

Saan helpotusta muuttamalla minun ruokavalio?

Tehokkain tapa vähentää kaasuja voidaan leikata elintarvikkeita, jotka ovat todennäköisimmin aiheuttaa heille.

Mutta jos poistat mitään, mikä voisi aiheuttaa kaasun, olisi vaikea seurata tasapainoinen ruokavalio.

Joten ratkaista turvotus raskauden aikana, aloitti leikkaamiseen todennäköisemmin syyllisiä, ja jos ei anna sinulle helpotusta, alatte poistaa yksitellen elintarvikkeet, että luulet on syy, ja sitten laittaa takaisin ruokavalioon ja selvittää erityisesti, mitä elintarvikkeet luoda tiettyjä ongelmia.

Vilja, ja joitakin vihanneksia - kuten kaali, kukkakaali, ruusukaali, parsakaali ja parsa - ovat "rikollisia" yhteisiä.

Ne sisältävät puhdistettu sokeri, joka luo paljon kaasua.

Jotkut ihmiset ovat ongelmia, jos otat liikaa fruktoosi, sokeri monissa elintarvikkeissa.

Suhteellisen suuri määrä fruktoosi on läsnä luonnossa:

purjo, sipuli ja kevätsipulia, artisokat, kuivatut hedelmät, päärynät, omenat, hunajaa ja vehnää. Tai useissa hiilihappoa juomat ja hedelmämehut ne makeutettu, jotka sisältävät muoto fruktoosi kutsutaan fruktoosi maissi siirappi.

Se on edelleen hyvä välttää poreileva juomia ja hedelmämehuja, koska ne ovat tyhjiä kaloreita ja karbonointi virvoitusjuomien voivat edistää turvotusta.

Monet jalostettuja elintarvikkeita valmistetaan korkea maissisiirappi.

Jopa jotkut tärkkelys (kuten vehnä, maissi ja peruna) saattavat aiheuttaa kaasun. Ja tietyt korkean fiber elintarvikkeet (kuten kauraleseen, pavut, herneet, ja monenlaisia ​​hedelmiä) aiheuttavat kaasua, koska ne ovat yleensä jaoteltu paksusuolessa.

Ihmiset, jotka ovat laktoosi-intoleranssista huomaamaan, että maitotuotteet edistävät kaasun.

Jos olet erittäin laktoosi-intoleranssi, ehkä tiedätte, ennen kuin olet raskaana, sillä maito voi antaa ripuli ja vatsakipu.

Jos olet vain vähän "laktoosi-intoleranssi, ja et ollut tietoinen, että nämä tuotteet voivat aiheuttaa sinulle ongelmia, dramaattinen vauhtia maitotuotteiden kulutus raskauden aikana voi aiheuttaa epämukavuutta.

Voit välttää tämän ongelman, kokeile laktoositon maito tai soijamaito täydennetty kalsium.

Lopuksi, yritä välttää runsaasti rasvaa ja paistettuja ruokia.

Näitä vinkkejä voi harventaa ja vakavuus oireita:

  • Älä syö suuria aterioita. Sen sijaan, syö pienempiä aterioita pitkin päivää.
  • Pureskella hyvin. Älä puhu aterian aikana.
  • Juomalla kupin tai lasin - eikä pullosta tai olkia.
  • Vältä hiilihappoa sisältävät juomat.
  • Vältä sisältää makeutusainetta sorbitolia.
  • Istu alas, kun syöt tai juominen.
  • Käytä mukava vaatetus, ja vältettävä jännitteitä vyötärölle ja vatsa.
  • Älä pureskele purukumia tai imeä karkkia.
  • Siirrä. Jopa reipasta kävelyä voi auttaa ruoansulatuskanavan.
  • Älä tupakoi. Sen lisäksi edistää useita vakavia terveysongelmia, tupakointi lisää mahahapon.

Soita lääkärillesi, jos koetaan suolistosairaus vatsakivut tai se aiheuttaa kramppeja tai jos ulosteen mukana oli verta.

Myös tietoinen ripuli, ummetus, tai lisääntynyt pahoinvointi ja oksentelu.