Menettää vatsa raskauden jälkeen - Miten menettää vatsa raskauden jälkeen


Miten menettää vatsa raskauden jälkeen ? Jokainen äiti haluaa olla hoikka, pieni ja kaunis taas, synnytyksen jälkeen, mutta kaikki tietävät, että naiset lihoa raskauden aikana on, että kun niin ... miten menettää vatsa raskauden jälkeen?

Valitettavasti useimmat uudet äidit eivät koskaan palaa alkuperäiseen muotoonsa, mutta ei siksi emme voi, mutta he eivät tiedä, miten.

Menettää vatsa raskauden jälkeen


Jos olet uusi äiti, niin tiedätte, että painonnousu jälkeen raskaus Se on jotain, me kaikki välitämme.

On hyvä lihoa, kun olet raskaana ja joillekin naisille, raskaus on ihana tekosyy ruokaa binges.

Sitten tämä artikkeli tutkii joitakin tekijöitä painonnousu naisten synnytyksen jälkeen ja koska jotkut laihtuminen ohjelmat eivät toimi yksinkertaisesti.

Kuinka kauan kestää, uusia Moms laihtua?

Useimmat äidit tarvitsevat suunnilleen saman verran aikaa se vei heidät lihoa. Tämä tarkoittaa noin 9 kuukautta, jos niiden kasvu paino on välillä 5 - 10 kg, jota useimmat lääkärit suosittelevat.

Voit olla nopeampi ja terveellisempiä, jos kohtaat laihtumista yhteydessä ammattilainen ruokavalio-ohjelma johdolla äidit.

Valitettavasti useimpien äidit, he eivät koskaan palata entiseen hiuksenhieno elimissä, koska he eivät tiedä miten.

Oletko yksi heistä?

On tärkeää ymmärtää, että ensimmäisten kuukausien aikana synnytyksen jälkeen, kehosi menee läpi monia muutoksia ja uusia asioita tapahtuu päivittäinen rutiini, että ajatus laihdutus on vain viimeinen linjassa.

Syöminen, saa tarpeeksi unta ja hoitaa lapsesi, painopisteet ovat oikeutetusti.

Kun nämä tekijät ovat kunnossa, voit alkaa työstää itse.

Vastoin yleistä käsitystä, et voi valita, mitkä alueen oman kehon haluat laihtua.

Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin "spot vähentäminen", ellet on meneillään invasiivisia lääketieteelliset toimenpiteet, kuten rasvaimun.

Menettää vatsa raskauden jälkeen voi vain tapahtua, kun polttaa rasvaa tallennettu kehon ja siten lisätä aineenvaihdunta. Voit lisätä aineenvaihdunta, sinun täytyy yhdistää hyviä ruokailutottumuksia sekä säännöllinen liikunta, kuten juoksu, hyppääminen köysi, pyöräretkelle jne ... Myös syödä pienempiä aterioita useammin auttaa kehoa nostaa sen aineenvaihdunta kiihtyy polttaa enemmän rasvaa .

Älä koskaan jätä aterioita, koska aterioita väliin alentaa aineenvaihduntaa sabotoi niin, prosessi laihtuminen! Ohitetaan ateriat on yleisin virhe laihtuminen!

Toinen yleinen virhe on tehdä vain tiettyjä harjoituksia, kuten lunges tai vatsan menettää vatsa raskauden jälkeen.

Vaikka nämä ovat erinomaisia harjoitukset, Ne eivät ole tehokkaita laihtuminen. Nämä harjoitukset sävy lihaksia, joka on mitä sinun täytyy tehdä hävittyään haluttu määrä painon syntymän jälkeen.

Joten me lyhyesti, keskeiset kohdat tämän artikkelin

  • Älä aloita ruokavalion liian pian
  • Ole realistinen laihtuminen
  • Urheilu harjoiteltu
  • Laihtua hitaasti
  • Syö - ja vie aikaa!
  • Ole nirso noin ruokaa ja juomaa
  • Luo päivittäinen syöminen suunnitelma terveellinen laihtuminen synnytyksen jälkeiseen

Jos aiot laihtua raskauden jälkeen, sinulla on oltava tietty määrä päättäväisyyttä, sitkeyttä ja sitoutumista seurata ohjelmaa laihtuminen, liikunta ja terveellisen tasapainoisen ruokavalion.

Ei ole mitään järkeä yrittää seurata harjoituksen ohjelma, joka on kuin fyysinen kapasiteetti.

Yhä naiset seurata epärealistisia tavoitteita lihoo sijaan menettää.