Mielialan vaihtelut raskauden aikana - dellumore häiriöt raskauden aikana


Asia syy gli mielialan vaihtelut raskauden aikana? Aikana raskaus voi olla läsnä mielialan vaihtelut ehkä johtuen pieniä huolia Classic esimerkiksi: Aion olla hyvä vanhempi? Miten saan hoitaa kaikki maksaa? Tuleeko minun vauva on terve? Olen tekemässä oikeita asioita odottamassa lastani? raskaus on elämää mullistava tapahtuma, muuttaa sen fyysisesti ja emotionaalisesti ja yrittää ymmärtää täysin nämä muutokset auttavat asut positiivinen kokemus vain.

Mielialan vaihtelut raskauden aikana


Mielialan vaihtelut raskauden aikana voi johtua useista tekijöistä, mukaan lukien fyysinen stressi, väsymys, muutokset aineenvaihduntaa ja hormonaaliset muutokset. Muutoksia hormonin tasot voi siis vaikuttaa välittäjäaineiden, ovat aivojen kemikaaleja, jotka vaikuttavat mekanismit, jotka säätelevät mielialaa.

Lisäksi, mielialan vaihtelut ovat yleisimpiä aikana ensimmäisellä neljänneksellä ja sitten taas kolmannella neljänneksellä kun elimistö valmistautuu syntymään.

Voit yrittää hallita mielialan vaihtelut on tärkeää tietää ensinnäkin, että et ole yksin. Muista siis, että mielialan vaihtelut ovat vain yksi monista vaikutuksia tämän hieno kokemus, joka on raskaus. Tiedämme itse asiassa, että se, mitä te koette on normaalia.

Seuraavassa luettelossa tapoja hallita stressiä tasolla:

  • Nukkua enemmän
  • Pidä tauko päivällä rentoutua.
  • Onko säännöllinen liikunta.
  • Syö hyvin.
  • Vietä aikaa kumppanin kanssa.
  • Ottaa torkut.
  • Kävele.
  • Katso elokuvan ystävä.
  • Älä ole niin kova itseään.
  • Kokeile jooga tai meditaatiota raskauden aikana.
  • Hieronta.

Jos tämä ei riitä, ja sinun mielialan vaihtelut viimeistä yli kaksi viikkoa, ja eivät näytä parantaa, on suositeltavaa pyytää neuvoja lääkärin.

Ei vain sitä, vaan välillä mielialan vaihtelut Hän painaa jopa masennusta aikana raskaus, Itse asiassa yli 11 miljoonaa amerikkalaiset naiset kärsivät masennuksesta vuosittain, mikä on yleisempää naisilla hedelmällisessä iässä, mutta voi esiintyä missä iässä tahansa.

Jotkut masennusoireita ovat:

  • Lisääntynyt ärtyneisyys ja jatkuvan ahdistuksen
  • Unihäiriöt
  • Muutos ruokailutottumukset
  • Kyvyttömyys keskittyä mihinkään kovin pitkään
  • Menetys lyhyen aikavälin muistia.

Jos mielialan vaihtelut yleistyvät ja intensiivistä, on tärkeää, että puhut lääkärisi vaihtoehtoista tapaa käsitellä vakavia mielialan vaihtelut, sekä kaikki "levottomuus tai masennusta.