Ummetus raskauden - Syyt ummetus raskauden


Ummetus raskauden aikana? Sisään raskauden ummetus Se voi tulla ei-toivottuja epämukavuus, estää sinua elää iloa 9 kuukauden aikana ennen syntymää lapsesi; taistella ummetus raskauden aikana siis tästä lähtien tärkein tavoite, ja jos noudatat meidän neuvoja onnistua varmasti saavuttamiseksi ilman mitään vaikeuksia.

Ummetus raskauden aikana


Käynnistyminen ummetus raskauden aikana on muutos, joka tapahtuu elimistössä: etenkin ensimmäisen raskauskolmanneksen, kehosi vapauttaa useita hormoneja itse asiassa erityisen progesteroni, hyödyllistä tehdä joustavampia ja mobiili lihasten ja kudosten; näin keho valmistautuu muutoksiin ennakoiden ottaa johon lapsi koko raskauden ajan.

Valitettavasti, liiallinen lihasten johtaa hidastuminen ruoansulatuskanavan, aiheuttaa sinulle ummetus ja kipeä vatsa.

Toinen syy ummetus raskauden aikana Se on kulutusta synnytystä vitamiineja, joita monet raskaana olevat naiset ryhtyä laillistaa niiden ruokavalioon.

Korkea rautapitoisuus näitä vitamiineja voi olla syynä sinun ummetusta gravidanzon.

Monet naiset ovat tosiasiassa tarvitsevat suuren määrän rautaa täyttää kaikki tarpeet, että vauva ja oman kehon tarpeisiin.

Synnytystä vitamiineja ovat hyödyllisiä tarjota ravitsemus tarvitset, mutta liiallinen käyttö johtaa kärsii ummetus raskauden aikana.

Ravitsemus on tärkeä rooli torjumiseksi ummetus raskauden aikana: naiset, jotka kärsivät pahoinvointia ja oksentelua aikana yhdeksän kuukauden usein vaarassa menettää ruokahalu: tämä ei ole suositeltavaa, koska elimistö raskaana nainen tarvitsee kaikkia ravintoaineita välttämättömiä sen hankala tehtävä.

Siksi sinun täytyy sisällyttää omaan ruokavalioon oikea määrä kuitua, dramaattisesti vähentää mahdollisuudet kärsivät ummetus raskauden aikana.

Stressi on toinen tekijä, joka voi laukaista ummetus raskauden aikana: yrittää elää tämän ajan tyynenä ja tasapaino, jotta voidaan vähentää hermostuneisuutta ja tuntea enemmän rento.

Tässä muutamia oireita ummetus raskauden aikana:

  • Turvotus
  • Vatsakivut
  • Selkäkipuja
  • Vatsakipu
  • Stressi ja hermostuneisuus
  • Muut fyysiset ja psyykkiset ongelmat
  • Väsymys ja unettomuus

Kaasu ja turvotus oireet ovat yleensä yhteisiä kaikille naisille, jotka kärsivät ummetus raskauden aikana.

Hoito ummetus raskauden alkuvaiheessa:

Kohdella ummetuksen oireita raskauden aikana, lääkärit suosittelevat syömisen runsaasti kuitua, juo runsaasti vettä ja suorittaa suunnitelman säännöllisen kevyt käyttää.

Mitä syödä: Kuluttaminen elintarvikkeita runsaasti kuitua on tärkeää, koska se työntää suolet työskennellä kovemmin ja imevät nesteitä nopeammin.

Tällä tavoin voit pitää jakkara pehmeä helpottaa kehon tehtäväksi ruokkia niitä.

Foods kuten hedelmiä, vihanneksia, täysjyväleipää, aamiaismurot, luumuja ja luumu mehu sisältävät paljon kuitua, ja ne ovat todella sopivia ratkaisemaan ongelman ummetus raskauden aikana.

Juominen: Ota oikea määrä nestettä päivässä on työjuhta teidän ruokavalio ummetus raskauden: veden ja kuumia juomia, kuten teetä, kahvia tai yrttiteetä on erittäin suositeltavaa tänä aikana elämäsi.

Harjoitus: Johdonmukainen harjoitus auttaa sinua välttämään ongelman ummetus raskauden tuo paremmin ruoansulatusta. Ei tarvitse saada väsynyt kuntosalilla, vain kävellä tai kevyen lenkille joka päivä!

Tämä ei vain auttaa sinua ratkaisemaan teidän toivottuja epämukavuus, mutta myös sävy ja tehdä kehosta enemmän urheilullinen, jäähyväiset ummetus raskauden aikana.