Raskaus Ummetus - Ummetus raskauden aikana


Usein naiset raskaus kärsivät ummetus koska koko ruoansulatuskanavan vaikuttavat hormonaalisia muutoksia, jotka luonnehtivat raskaus itse, joka voi olla varsin ärsyttävää, koska tämä on tärkeää, että raskaana olevat naiset huolehtivat ruokavaliota ja ylläpitää säännöllistä ruokailutottumukset välttämään tarpeetonta haittaa tarkasti.

Mitä erityisesti suolistossa raskauden aikana?

Ummetus raskauden


Raskauden aikana keho tuottaa enemmän naisten hormonit kuin normaalia vain varmistaa raskauden kehittyä normaalisti.

Mutta nämä hormonit automaattisesti hidastaa suolen raskaana olevan naisen.

Yksi näistä hormonien, nimeltään progesteroni, toimii väljentämällä lihaksia ulkopuolella suolistossa ja sitten rentouttava se on vähemmän mahdollisuuksia karkottaa ruokaa, tai pikemminkin kehon jätteitä.

Tältä osin raskaana olevien naisten tulisi varmistaa, että niiden ruokavalio on runsaasti kuitua ja riittävästi vettä juotavaksi.

Tämä on paras tapa varmistaa normaalin suolen toimintaa.

Mitkä ovat merkkejä ummetus?

  • Yli neljä päivän välein suolen.
  • Kova uloste, jolloin niitä on vaikea kulkea.
  • On tunne, että kaikki on kesän ulosteet ulostaa.
  • Jos uloste on hyvin vaikea, ne voivat aiheuttaa verenvuotoa peräsuolesta.
  • Ummetus voi myös aiheuttaa kipua alavatsan.
  • Äärimmäisissä olosuhteissa, ummetusta suolen voi johtaa vaikeuksiin synnytykseen.

Harvoin, nämä oireet voivat olla merkkejä muita vakavia sairauksia.

Tietenkin, sinun tulisi aina neuvotella lääkärin kanssa.

Mitä voit tehdä ummetus?

Seuraavat vinkit ovat hyödyllisiä ylläpitää säännöllistä suolen:

  • Syö riittävästi kuitua
  • Juoda tarpeeksi vettä
  • Harjoitus.

Jos nämä toimenpiteet eivät auta, sinun täytyy hakeutumaan lääkäriin mitään neuvoja käytöstä laksatiiveja, runsaasti ravintokuitua.

Kuitu on tärkeää, koska se työntää suolet työskentelemään kovemmin.

Se imee nesteitä ja auttaa varmistamaan, että jakkara ei kuivu, mutta pysyy pehmeänä.

Seuraavia elintarvikkeet sisältävät runsaasti kuitua ja olisi hyvä idea syödä erilaisia ​​näitä elintarvikkeita joka päivä:

  • Hedelmät
  • Vihannekset
  • Täysjyväleipää
  • Aamiaismurot
  • Kuivatut luumut
  • Luumu mehu.

Tietenkin, sinun täytyy juoda, jos ei ole tarpeeksi vettä ruokavalio, ruuansulatuksen prosessi hidastuu, suolisto ei voi tehdä työnsä, ja minä on kova ja on vaikeuksia liikkuvat.

Ei ole erityisiä sääntöjä, mutta sinun pitäisi juoda vähintään kuusi lasillista vettä tai muuta nestettä päivässä.

L 'vettä varsinkin jos he voivat juoda niin paljon kuin haluat.

Hyvä lisä voidaan juomassa teetä, hieman "kahvia tai mehua.

Tietenkin se on myös erittäin tärkeää, liikuntaa että varovasti stimuloi suolistossa ja johtaa parempaan ruoansulatusta.

Itse asiassa, raskauden aikana, kävelyä tai uima noin 20-30 minuuttia, kolme kertaa viikossa auttaa ruoansulatusta.

Ei vain sitä, mutta tämä mahdollistaa myös parantaa yleistä hyvinvointia ja tuntea enemmän valmis tulevaisuuteen toimitusta.