Ummetus raskauden korjaustoimenpiteitä - korjaustoimenpiteitä stichezza raskaana


Korjaustoimenpiteitä ummetus raskauden aikana? Jos haluat myös lopettaa kärsimyksen ummetus raskauden aikana, kiinnittää huomiota, koska tänään paljastaa, mitä korjaustoimenpiteitä Ne sopivat parhaiten herkkää tilannetta. ummetus raskauden aikana Se voi parantua ansiosta korjaustoimenpiteitä leggeremente kohdistettuja muuttaa valtaa, päivittäisiä tottumukset ja elämäntapa yleensä.

Yksi tärkeimmistä syyllisiä oman ummetus raskauden aikana on kasvu progesteronin, hormoni, joka rentouttaa sileän lihaksen koko kehon, mukaan lukien ruoansulatuskanavan.

Raskaus ummetus korjaustoimenpiteitä


Natural vinkkejä torjua ummetus raskauden

Tämä tarkoittaa sitä, että ruoka kulkee suoliston läpi hitaammin ja ongelma voi pahentua raskauden aikana, paine kasvava kohtuun peräsuolessa.

Jos käytät rautaa täydentää voi aiheuttaa un'aggravarsi tietää, että ummetus raskauden.

Tässä vinkkejä, että haluamme antaa teille valoa sydän, sillä terve ja täysin luonnollista:

  • Syöminen korkea-fiber elintarvikkeet kuten leipä ja täysjyvätuotteita, riisiä, papuja, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia päivittäin. Lisäämällä pari ruokalusikallista käsittelemättömien vehnän leseet teidän aamulla aamiaismuroja voi olla suurta apua teidän ummetus raskauden.
  • Juo paljon vettä! Pidä kehon nesteytyksestä pysty tarjoamaan tarvittavia nesteitä kehon täydellinen suolen, pehmeneminen ulosteet ja taistelevat niin ummetus raskauden aikana. Muita korjaustoimenpiteitä parasta ongelma on hedelmämehua-pohjainen Pruga, päärynä- ja persikka, jotka toimivat luonnon ulostuslääkkeitä kehosta.
  • Liikunnan puute saattaa olla syynä oman ummetus raskauden, ihanteellinen korjaamiseksi olisi siis harjoittaa säännöllisesti liikuntaa: hyödyntää keväisessä auringonpaisteessa tehdä pyöräretkelle tai kävellä puistoon. Se auttaa edistää kehon mennä kehon ja pitää sinut terveenä ja kunnossa.
  • Suolen on enemmän stimuloidulta ulostaa aterian jälkeen, muista aina ei lykätä kohtalokas hetki, jolloin jos sopiva tilaisuus siihen.

Jos monivitamiinivalmistetta, että käytät sitä säännöllisesti rautapitoisuus on korkea (joka on edelleen välttämätöntä valmistautua paremmin sinulle ja lapsellesi) yrittää hakea neuvoa lääkäriltä alkaa kuluttaa yhtä pienemmällä määrällä tämän macronutrimento.

Markkinoilla löytyy paljon laksatiivit tai ravintolisiä kuidun: ennen niiden käyttöä, muista aina kysyä lääkärin lausunnon, antanut tilanne ennen syntymää.

Monille naisille ottaa mennä vessaan julkisilla paikoilla ja työpaikoilla voi aiheuttaa epämukavuutta tai hämmennystä: Siksi suosittelemme yrität mennä kehon ennen kuin menee ulos, jottei joutuvat valitettava tilanne ja mikä lisää ummetus raskauden aikana.

Strategia, jota monet on juoda kuppi kuumaa vettä ja sitruunan oikean aterian jälkeen, jonka todettiin olevan erinomainen keino laksatiivinen.

Toinen neuvo Annan on lähteä kävelylle aterian jälkeen, niin siirrä hieman "kehoa ja edistää sen aloittamaan prosessin suolen.

Näet mitä antaa helpotusta puolen tunnin kävely päivässä seuraa muutaman minuutin rentouttava sohvalla.

Varmista, että nämä ovat erinomaisia ​​korjaustoimenpiteitä varten ummetus raskauden!

Muista, että jos noudatat meidän neuvoja voi poistaa ongelman ummetus raskauden, löytää rauhallisuutta ja onnellisuutta jotta kokea parasta, että te vain 9 kk odottamassa.

Vauva on tulossa, ja jos et näkisi häntä kärsiä oman epämukavuutta suosittelemme aloittaa nyt löytää ilo elää tasapainoista ja terveellistä ilman kärsimystä, joka on luopunut nyt ummetus, jopa aikana of raskaus.