Miten on nivus - joitakin luonnollisia parannuskeinoja hoitoon nivusiin


Miten on nivusten? Sekalainen luonnollisia parannuskeinoja Ne voivat olla hyödyllisiä hoito of oireet of nivus, kärsivät nivus on usein seurausta repiä Pectinidae asetetaan stressiä tai jotka ovat kärsineet ääliö. Tämä vaikutus on samanlainen kuin kaikki muut hinaaja tai lihasten jännitystä, mutta tapahtuu vain, kun adductor lihas reiden venyvät yli rajan.

Miten on nivusten


Reiden lihakset ovat enemmän adductor lihaksia lukien adductor magnus, adductor longus, adductor brevis, pectineus ja gracilis lihas.

Edistetään Pectinidae reiteen lihas vaivaa, kun heidän sopimuksensa ja auttaa vakauttamaan lonkkanivelen johtuu siitä, että ne muodostaa yhteyden lantion (lantio) ja reisiluun.
Yleisin syy nivuskipu on supistuminen lihaksen sijaitsee sisällä tai reiteen. Kyynel voi aiheuttaa äkillisen vakavan ja akuutin kivun seuraa turvotus ja mustelmia. Ilmeisesti nämä turvotukset tai mustelmia nämä ovat tuskallista kosketusnäyttö ja syy ja lisääntyminen tapauksessa, jossa syy liikkeitä vastarintaa tai elongations sekä sisäisiä että ulkoisia reiteen.

Nämä onnettomuudet tapahtuvat yleensä äkillisesti kääntyminen kilpailun aikana tai kun aloittaa ja lopettaa äkillisesti.

Näin sinun täytyy käyttäytyä rauhoittaa de nivusiin tai estää ne kokonaan

  • Pahimmillaan vaivaa voi muuttua tyrä: oireet urheilu tyrä ovat usein väärässä, repeämiä tai lihasjännitystä. Ainoa asia, jossa olet kärsii tyrä, kipu yleensä tehostamaan kuten he tekevät urheilua. Kuitenkin nivustyrän luo reunalla alareunassa tai ylävatsassa. Jos epäilet sinulla on tyrä on tarpeen kuulla fysioterapeutti.
  • Hoito nivuskipu: Rest, jäätä, puristus ja korkeus ovat parhaat hoidot lihaskipua. Vältä kaikenlaista toimintaa noin 1-2 viikkoa ja jatkaa urheilusta vähitellen.
  • Kääri nivusissa: Jotkut urheilijat pitävät asianmukaista sitoa nivusiin kärsittyään jenkit koska niiden mukaan vähentää kipua.
  • Vältä kipu nivusissa: Lämmittely ja venyttely ovat välttämättömiä estämään kipu nivusissa. Joten älä paljon venyttely lantion, jalkojen, jalat ja sisällä reiteen. Doing paljon venyttely ajan lisää joustavuutta jalat ja tulee todella vaikea supistuvan tahansa lihaskipua.

Muita vinkkejä kivut nivus:

Lihaskivut käyttäytyvät samalla tavalla kaikkialla muualle elimistöön, ja se on helpompi sopia tyrä takana niille, jotka tekevät kuntosalilla tai jaloissa tai selässä ihmiset kuljettaa raskaita kuormia.

Sitoa lihaksia ennen ja jälkeen lihas repeämä tuo vain etuja, plus jos teet kun ei ole ongelmia, pukeutuminen on taipumus lämmetä lihakseen ja siten vältetään ongelmakohta.

Pidä venynyt tai kireät lihas tarvitaan estämään ongelman saamasta monimutkaista. Valitettavasti myös urheilla on joskus pysähtyä liiketoiminnan kuukauden, jos tilanne on vakava. Myös hierontaa suositellaan lievittää kipua ja joskus ei riitä kolme istuntoa viikossa. Urheilijana voisin antaa nämä mahdolliset lisää vinkkejä, joiden avulla pysyt terveenä ja estää sinua kantavat takana ongelmia jo jonkin aikaa. Joskus lihas sopimuksen hoitamattomana voi pahentaa ja johtaa ihmisiä unettomuus kipuun.