Krooninen Ummetus - Ummetus krooninen mitä tehdä


Mikä on krooninen ummetus joka tunnetaan myös nimellä "ummetus"? Se toimintahäiriö suolistossa joka vaikuttaa monet ihmiset ympäri maailmaa. Ummetus voi johtua eri syistä: alkaen huono ruokavalio (kuitu-ilmaisia ​​tai hyvin öljyinen), mistä tappio lihaksen sävy vatsan, huono nesteen saanti tai jopa liikunnan puute. Itse asiassa se tekee heikkeneminen suoliston seinämiin.

Krooninen ummetus


Näin ollen, parantaa tämä häiriö, on välttämätöntä määrittää tarkasti alkuperää. Vain tällä tavoin, hoito voidaan kohdistaa tuottaa erinomaisia ​​tuloksia.

Krooninen ummetus on usein hoidettu Luontaistuotteet: Ruokavalio luonnonkuitujen hedelmiä ja vihanneksia, vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä, ja liikunta (ehkä enemmän satunnaisesti laksatiivinen).

Mutta olet Luontaistuotteet ja laksatiivit Se ei auta, se voi olla aika kysyä lääkäriltä reseptilääkkeitä.

Kahdenlaisia ​​yleisesti käytetty lääkkeitä kroonisen ummetuksen:

  1. Amitiza (lubiprostone): jota käytetään kroonisen ummetuksen hoitoon tuntemattomasta syystä. Tämä lääkitys tulee ottaa kahdesti päivässä ruoan kanssa. Jotkut haittavaikutukset ilmoittamat Amitiza ovat päänsärky, pahoinvointi, ripuli, vatsakipu ja oksentelu.
  2. Duphalac on määrännyt laksatiivinen erilaisia ​​tuotenimiä, mikä auttaa veden poistamiseksi suoliston pehmentää ja löysää jakkara. Haittavaikutuksia ovat kaasu, ripuli, vatsavaivat ja vatsakrampit.

Vaikka monet ihmiset uskovat, että pilleri ratkaisee ongelmansa kroonisen ummetuksen, huumeet eivät yksinään vastauksen siihen, mitä he tarvitsevat.

Yhdessä ottaen määrätty lääkitys tai laksatiivinen, on tärkeää, että voit työskennellä yhdessä lääkärin kanssa, omaksumaan terveellisiä elämäntapojen, jotka ovat tarpeen ratkaista ummetus:

  1. Mennä vessaan, samaan aikaan joka aamu. Tee siitä tapa. Itse asiassa, aamulla, motorisen aktiivisuuden paksusuolen on korkeampi.
  2. Älkää unohtako tarve mennä vessaan. Peristaltiikkaa suolen (liikkeet, jotka laukaisevat suolen) tulevat ja menevät. Jos ohitat tämän kiireellisyyden, saatat menettää tilaisuutta.
  3. Mennä vessaan aterian jälkeen. Halu ulostaa lisääntyy aterian jälkeen. Hyödynnä kehon signaaleja.
  4. Yritä rentoutua. Stressi voi häiritä rentoutumista koko kehon, kuten suoliston. On tärkeää käyttää jonkinlaista rentoutumista tekniikkaa, kuten meditaatio, ohjattua kuvakieli, tai joogaa joka päivä.
  5. Juoda vähintään 8 lasillista vettä päivässä. Tämä auttaa ylläpitämään tervettä ruoansulatuskanavassa.
  6. Lisää vehnän leseet omassa ruokavaliossa. Se auttaa nopeuttamaan liikkumisen suolet.
  7. Tavoite: syödä vähintään 4 kupillista hedelmiä ja vihanneksia päivittäin, kuten omenat, appelsiinit, parsakaali, marjat, päärynät, viikunat, porkkanoita ja papuja.
  8. Liikkua päivittäin. On fyysisesti aktiivinen auttaa myös toiminto ruoansulatuskanavan optimaalisella tavalla.

Muista, että ummetus on oire, ei tauti. Lisäksi puhumme ummetus tai ummetus, kun määrä evakuoinnin on alle 2-3 kertaa viikossa. Hoito ummetus perustuu dieetillä kasvis tähteet.

Joten treat krooninen ummetus, meidän täytyy tehdä aluksi on syödä runsaasti kuituja, runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, juoda paljon vettä ja saada liikkeelle.