Ruoka vastaan ​​selluliittia - Food tehoaa selluliittia


Tulle naiset ihmettelevät, mitä elintarvikkeet vastaan ​​selluliittia Ne voidaan syöttää niihin ikäisiä hyödyllinen korjaamiseksi epätäydellisyys, Ruokavalio vastaan ​​selluliittia Se ei poikkea Laihtuminen, Meidän on kuitenkin pidettävä mielessä, että joissakin elintarvikkeissa ei suositella, koska niiden kalorien saanti, vaan johtuu siitä, että syynä "liiallinen vedenpidätyskyky, mikä lopulta vahingoittaa meidän ihoa. Joten, mitä elintarvikkeita suositellaan selluliittia?

Food vastaan ​​selluliittia


Tässä on lista parhaista elintarvikkeiden selluliittia tuoda pöytään:

  • Avokado: Avokado on runsaasti välttämättömiä rasvahappoja, joiden tiedetään parantavan imusuonten ja verenkiertoa ihon, sekä auttaa polttamaan ylimääräistä rasvaa. Avokado on myös E-vitamiinin lähde, sekä beeta-sitosteroli, kuitu antagonisti kolesterolia sekä tonic liikkeeseen. Koska ainoa haittapuoli, muista, että avokado tuo enemmän kaloreita kuin muut hedelmät. Edullista muita rasvoja, kuten voita tai öljyä, valmistuksessa makeisia.
  • Luonnonmarjat: Ne ovat oikeutetusti pidetään yhtenä elintarvikkeet rikkain antioksidantit. Lisäksi estää kertyminen myrkkyjä vahingoittaa ihoa, ne ovat myös taistelevat rinnastaminen sokereita ja rasvoja, jotka voivat voimistaa appelsiininkuori. Ne ovat myös runsaasti C-vitamiinia ja gamma-linoleenihappo, joiden tiedetään nopeuttaa kulutuksen joidenkin rasvaa läsnä kehossamme.
  • Parsakaali: Ne ovat erittäin sopivia, koska ne ovat valtavan kuitupitoisuus, ja ovat erittäin antioksidanttina; Ne sisältävät sulforano, joka on kiistaton hyveitä ennaltaehkäisevää rintasyöpää vastaan ​​ja maksan, erityisesti jos parsakaali syödään raakana. Viimeinen mutta tärkeä laatu parsakaalia on antaa kylläisyyden tunnetta, joka menee hyvin tarpeita laihtuminen tai selluliittia.
  • Vasikka liha: Lean liha-alan on merkittävä lähde linolihappoa, joka on tehostava vaikutus polttaa rasvaa. Lisäksi, se on runsaasti rautaa, joka antaa energiaa kehon ennen harjoitusta ja proteiinia, jotka estävät nesteen säilyttämistä.
  • SipuliJa "läsnä monissa reseptejä, joten se on helppo toteuttaa meidän ruokavalioon joka päivä. Sisältää runsaasti rikkiä (joka auttaa korjaamaan solujen aiheuttamat vahingot vapaat radikaalit), C-vitamiinia ja E-vitamiinia, ja näistä hyvistä syistä on pidettävä olennaisena osana torjumiseksi selluliittia.
  • Citrus: Yleisimpiä ovat sitruuna ja appelsiini. Molemmat voivat kaksinkertaistaa suositeltu päiväannos C-vitamiinia Meidän kannalta, tärkein motivaatio, joka ajaa meitä ehdottaa Sitrushedelmien on, että C-vitamiini edistää kollageenin, joka on välttämätön asianmukaisen toiminnan ja terveyden ihoa. Lisäksi, sitrushedelmät sisältävät runsaasti B-vitamiineja, jotka parantavat verenkiertoa, ja sävy sekä hermostoon että fyysistä. Lopuksi ne sisältävät bioflavonoids, jotka vahvistavat kapillaari seinät ja edistää verenkiertoa.
  • Parsa: Ne ovat diureetti vaikutus, joka säätelee verenpainetta. Ohje vahvistaa suonet ja hiussuonia ja ovat suuria "tuhoajia" selluliittia. Muiden tärkeiden ravintoaineiden sisältämät parsa me mainita vitamiineja ryhmän, B, ja C, ja erityisesti glutationi, entsyymiä luonnostaan ​​läsnä meidän elin, yksi tehokkaimmista luonnon antioksidantteja. Glutathione annetaan myös taistella parasetamoli myrkytyksen.
  • Pinaatti: Pinaatti pitäisi aina olla läsnä laihtuminen tai selluliittia. Ensin on alhainen kalorien saanti suhteessa määrään ja täyteläisyys, jotka tekevät myös niillä on korkea pitoisuus kaliumia, fosforia, kalsiumia, natriumia, ja muut mineraalit. Lopuksi, mutta hyvin tärkeä meidän varten niillä on laksatiivinen vaikutus, puhdistava suolet, ja ovat antioksidantteja
  • Dear You: Porkkanat ovat ehkä ainoa kasvi, joka neuvoo ruoanlaitto: muistakaa, tässä suhteessa, että kiehuminen hedelmien ja vihannesten, kuten poistaa kaikki bakteerit, valitettavasti väistämättä tuhoaa suuren osan aktiivisia ainesosia. Miksi sitten suositella ruoanlaitto porkkanat? Syynä on, että karoteenia kestää hyvin kuumuutta, kuten keittämällä tai höyryssä, ja todellakin, pehmeneminen kasvikuiduista aiheuttama lämpö se helpottaa suuresti omaksuminen elimistöön; muistamme myös, että karoteenia on yksi kuuluisimmista luonnollisia aktiivisia ainesosia sen antioksidanttivaikutuksia. Toinen laatu porkkanoiden ollaan kantavan vitamiinit C, B1 ja B2 sekä sisältävän provitamin A.
  • Kuivatut hedelmät: Lähde ravinteita ja paljon proteiinia. Se sisältää monia tyydyttymättömiä rasvahappoja, jotka auttavat polttamaan rasvaa yhteensä. Pähkinät myös E-vitamiinia, jota me muistamme hyvin tärkeä stimuloiva mikroverenkiertoa.
  • Munat: Luonnollinen proteiinin lähde. Keltuainen toimii antioksidanttina vuoksi vitamiinin munanvalkuaiset sijaan auttaa poistamaan myrkkyjä ja alkoholia.
  • Palkokasvit: Ne ovat erinomainen proteiinin lähde ja kuitua yhdistetään, lisäksi sisältävät huomattavia määriä natriumia ja kalsiumia; käytännössä välttämättömiä tahansa kasvisruokavalioon, sen lisäksi, että läsnä monia ruokia Latinalaisessa Amerikassa, juuri niiden kyky kompensoida eri ravitsemuksellisia puutteita tyypillisiä niille, jotka eivät halua (tai ei pysty) ruokkia eläinvalkuaisella.
  • Turkki: Lähde proteiinia ja rasvapitoisuus on alhainen, erityisesti, jos se poistetaan ihon lisäksi jo mainittu alennettu rasvan, tämäntyyppisen lihan, joka on yhteinen muuta siipikarjaa tuotteita, sisältää erilaisia ​​mineraaleja, kuten sinkkiä, tunnettu kilpailla kulutukseen rasvojen elimistöön; kalkkunan liha sisältää myös B-vitamiineja
  • Bluefish: Essential terveelle iholle on luonnollinen lähde rasvahappojen, kuuluisa omega-3, myös kaikki tietävät kala on erinomainen ravintoaine sen sisällöstä jodia, seleeniä, fosforia ja vitamiinit E ja B Niistä kalat Tämän tyyppinen, me mainita tonnikala, anjovis, miekkakala, makrilli, silli ja sardiini. Nämä kalat ovat runsaasti proteiinia ja ovat lähde prostaglandiineja, jotka vahvistavat verisuonia ja auttaa verenkiertoa.
  • Ananas: Edistää menetys nesteiden kautta sen anti-inflammatorinen vaikutus. Se on yksi kuitujen kollageenin regeneratiivisen, sisältää C-vitamiinia ja ruoansulatusentsyymien hyödyllistä prosessia proteiineja.
  • Banaani: Se suuri hedelmälajista hyödyllistä parantaa verenkiertoa ja vahvistaa verisuonia. Banaanit ovat runsaasti kaliumia, B-vitamiineja ja magnesiumia; myös estää menetys mineraalien kehon osalta stressitilanteissa, menetys tai painon pudotus painon.
  • Juusto: Juusto on maitotuote runsaasti kalsiumia, joka auttaa sisältävät välttämätön rasvahappo (kuten se ei esitä luontaisesti kehossamme) sanoi linolihappo. Tämä happo on merkittävä toiminto muuntaa kehon rasvaa lihasmassaa sekä parantaa immuunijärjestelmää, vähentää tromboosien ja saada syöpälääkkeiden toimintaa.
  • Leseet: Leseet ja kauraa käytetään pääasiassa aamiaisella, koska viljat ovat erinomaisia ​​lähteitä kuitua ja antioksidantteja, ja auttavat pitämään kehon painon optimaalisella tasolla.
  • Vesimeloni: Vesimeloni kuuluu hedelmiä, joilla on korkein pitoisuus vettä, joka voi helposti nousta 90% painosta. Huolimatta erittäin makea ja miellyttävä, hänen kalorien saanti on todella hyvin pieni, ja siksi ehdottomasti mainittu laihdutusohjelmia koska se täyttää, tyytyväinen ja ei myy liikaa kaloreita. Meidän näkökulmasta se on myös erittäin tärkeää, että se edistää karoteenia,. kuten jo nähnyt porkkanat on voimakas anti-myötäjäiset radikaaleja.

Kuten edelleen antioksidantti aine lykopeenia mainitsevat lisäksi kuitua ja kaliumia, hyödyksi, jotta vältetään säilyttämistä nesteitä.

Tärkeintä on pitää mielessä: selluliitti on yleinen ongelma, joka vaikuttaa suuri määrä naisia, nuoria, kuten kypsä, rasvaa, kuten laiha, korkea, matala, mallien ja tilaukset ... On hyvin vähän naisia, jotka eivät tiedä tätä ongelmaa, joka koskettaa noin kahdeksan kymmenestä naisten, enemmän tai vähemmän vakavia; Se voi johtua familiaalinen alttius ja pidetään pohjimmainen naisten tauti. Joten, kaikki mitä voi tehdä on yrittää vähentää la selluliitti, mutta tietäen, että se ei koskaan hävitetty kokonaan. Meidän naisten pitäisi farcene syystä, ennemmin tai myöhemmin ...