Tehokas harjoitukset selluliittia - harjoituksia tehokkaat selluliittia


Siellä tehokkaita harjoituksia selluliittia? Tietäen mitä harjoitukset Ne voivat auttaa vastaan selluliitti Se on luultavasti yksi niistä tekijöistä, jotka ovat laajoja teidän tiellä päästä eroon ehdolla, että teet elää vähemmän tyyneys. Mitä harjoituksia suositellaan selluliittia? Yleensä, harjoitukset Yleisin torjumiseksi selluliitti Ne voidaan jakaa kolmeen pääryhmään, nimittäin: sydän-, lihas- ja venyttely harjoituksen.

Tosiasialliseen selluliitti


Tässä ovat tehokkain harjoituksia selluliittia:

Cardiovascular harjoitukset: Kuten nimi kertoo, tämä harjoitus on osoitettu lisäävän sydämen toimintaa, lisäksi verenkierron ja aineenvaihdunnan.

Cardio workout, itse asiassa, on käytetty monia suunnitelmia laihtua, koska se lisää rasvanpolttoa ja tuo monia muita etuja kehon, vähentää sairauksia tai terveysongelmia yleensä.

Lihas harjoituksia: Näitä ovat painonnosto, käyttäen erikoiskoneita tai käyttämällä elimistön vastustuskykyä painolastina.

Tämäntyyppiset harjoitukset ovat myös tehokkaita selluliittia, koska kiinteyttävä ja kehittää lihaksia koulutettu alueilla, minkä seurauksena rasvan palamista ja vähentää myrkkyjä että hyökätä kehon.

Hyvä strategia voi nopeasti päästä eroon selluliitista on nimenomaan yhdistää sydän harjoituksia kuin voimaharjoittelua: tämä on isku iholle tarjottu appelsiininkuori!

Venyttely: Tämä toiminta ei auta erityisesti tapa vähentää selluliittia, mutta voit tehdä kahden koulutuksen aikaisemmin pehmeämmin ja vähemmällä vaivalla, agevolandovi myös monissa muissa päivittäisissä toiminnoissa, mikä parantaa elämääsi.

Haluatko tietää, mikä harjoitukset toimivat selluliittia? On olemassa monenlaisia ​​harjoituksia, että voi taistella selluliittia, mutta tänään lupaamme suositella niitä, jotka olemme tehokkaampia ja hyötyä tilanteeseen: jos he suorittavat antaumuksella ja rauhallinen, päästä eroon selluliitista nopeasti tullut saavutettavissa unelma.

Miten valita koulutus soveltuu parhaiten torjua selluliittia

Jos haluat tietää, mitkä harjoitukset selluliittia, voi olla hyödyllistä teidän tapauksessa, annamme sinulle ensin arvokas vihje: etsiä joka sinulle todella sitä, löytää se mielenkiintoista ja hauskaa; Tämä on yksinkertainen temppu, mutta luotettava tehokkuus, kun suorittaa sitä enemmän intohimoa ja päättäväisyyttä.

Sinun ei tarvitse kiristää ympyrä harjoituksia selluliittia noin tavanomaista toimintaa, kokeile jotkut vähemmän tavallista, se voi houkutella enemmän huomiota.

Kick Boxing: Kick boxing on paitsi taistelevat taidetta, mutta on myös hyödyllistä polttaa kaloreita ja sävy kehon, useimmat alueen pakarat ja reidet.

Tämä kurinalaisuus auttaa myös vähentämään stressiä enemmän kuin tehokasta.

Cross Trainer: Cross trainer on kone todella hyödyllinen hävittää selluliittia.

Luuletko, maailman television ja viihteen, ovat yhä divas jotka väittävät velkaa niiden siluetti tässä harjoituksessa. Kokeile!

Power Yoga: Jooga on kurinalaisuus hyödynnetään vuosisatoja asianmukaisen fyysistä ja henkistä hyvin: ajatella, että joukko liikkeitä, asentoja ja hengitys tekniikoita järjestetään vuoden taiteen jooga ovat välttämättömiä puhdistaa kehon ja mielen

Liike aikana toimintaa voimajoogan myös pystyä kiinteyttävät ja sävy ne ruumiinosat dove'è näkyvissä ihon appelsiininkuori.

Tässä miten taistella sitä

Toinen vaihe: jälkeen sydän harjoituksia, nämä ovat ne kohdistettuja selluliittia.

Kyykky

  • Aloita asettamalla seisoo jalat toisistaan ​​olkapään korkeudella. Vartalo pitäisi pysyä pystyssä, tuijottaen edessäsi. Abdominals on hieman kokoon, kun selkäranka on olennaisen tärkeää, että se pysyy suorassa, jotta nauttia enemmän mukavuutta mahdollista.
  • Nyt taivuta polvet, pitää vartalo pystyssä, jopa löytää itsesi asemaan samanlainen kun olet istuu sedia.Se haluat tehdä täydellisen sijainnin, varmista, että polvet ovat linjassa varpaiden istuen Sinun täytyy mennä ulos tasapainoa ryhtiä.
  • Tässä asennossa, laske 5 ja takaisin ylös alkuasentoon. Toista liike kolme kertaa peräkkäin 6 kyykky nähtävyyksistä lepää lyhyesti aikavälein yhdestä muille.

Isometrinen harjoitukset selluliittia

Kun puhumme isometrinen harjoituksia selluliittia, tarkoitamme, että harjoitus, joka mahdollistaa lihasten supistumisen, mutta tekemättä tiettyä liikettä.

Kokeile hieman 'täällä!

Asetu seisoo kädet lantiolla.

Siirrä ylävartalo hieman eteenpäin ja alkaa pakata vatsan lihaksia.

Kerran paikallaan, pidä se 30 sekuntia lopettaa painamalla vatsan lihaksia; nyt siirretty taakse telakka, niin että syötin istua akselista kehosta.

Pidä tässäkin asennossa muutaman sekunnin ajan ja palaa lähtöpisteeseen ja rentoudu hetkeksi.

Levitä jalkasi juuri nyt kuin pari senttiä, ja käännä se alas, kunnes se koskettaa maata.

Pitäen tämä poseeraamaan 30 sekuntia ja muistaa supistuvan lihaksia, tämä harjoitus tulee todellinen muurinmurtaja vastaan selluliitti.

Ymmärrätkö, miten ne toimivat näitä harjoituksia selluliittia?

Ne ovat niin hyödyllisiä kuin yksinkertaisia ​​suorittaa, minkä vuoksi meidän todellakaan suosittele sisällyttää osaksi päivittäistä rutiinia, joten antaa isku ihoa appelsiininkuori.

Elämä voi silti hymyillä, jos eroon pysyvästi inhottavaa läsnäolo, joka kummittelee joillakin alueilla kehosta, siksi mitä enemmän suosittelemme on yrittää harjoituksia selluliittia.