Selluliitti voimistelu - Voimistelu vastaan ​​selluliittia


Voimistelu selluliittia? La voimistelu Se on ensimmäinen tehokas siirto vastaan la selluliitti, la selluliitti Se on aihe, joka nolaa jopa houkuttelevin naiset, nyt valmis tekemään mitä tahansa nähdä katoaa vaikutuksen appelsiininkuori iholta. voimistelu selluliittia Se on ratkaisu, usein syrjään useimmat ihmiset, jotka haluavat luottaa hoidoista eniten markkinoitu, kuten ne, jotka perustuvat voiteet, tuotteet kosmetiikka tai jopa lääketieteelliset tai kirurgiset.

Voimistelu selluliittia


Monet teistä eivät tiedä, kuitenkin, että nämä strategiat eivät tarjoa kaikille pitkäaikaisen tuloksen ja jotka tarvitsevat monta istuntoa, pitää toimintaa iholla. Mitä se tarkoittaa? Se tarkoittaa, että lisäksi selluliittia, vaikka lompakkoasi on koetukselle. Koska sen sijaan heittää aikaa ja rahaa hyödyntämätön hyödyt voimistelu selluliittia?

Kun se tulee taistella selluliittia voimistelu, Ensimmäinen asia, joka tulee mieleen on varmasti salilla: jos löydät itsesi eteen ikkunan kuntokeskuksen lähellä kotiin, kääntyä ympäri ja palata; Tänään haluamme teidän ymmärtävän, että, voimistelu selluliittia, Sitä ei tarvitse lähestyä kuntosalille, koska on olemassa ääretön määrä harjoituksia, jotka eivät vaadi läsnäoloa kiinnitetty erikoistuneissa keskuksissa.

Tiedämme, miten teit tämä kuulostaa hyvin oudolta, mutta tänään olemme täällä tästä syystä: yllättää ja ohjaa sinut fabulous maailmaan voimistelu selluliittia.

Eroon absurdia uskomuksia, että rasva on tärkein syy selluliittia!

Selvästi rasva on keskeinen rooli ulkonäkö selluliittia tai ei, mutta sinun täytyy olla sen tosiasian edessä, että emme saa keskittyä pelkästään koulutukseen suunniteltu polttamaan kaloreita: vaikka auttaa sinua laihtua, liiallinen kulutus kaloreita johtaa kärsivät eniten nälkä, joten se on, että kaksi asiaa voivat vaikuttaa toisiinsa ja toimia yhdessä vastaan ​​tavoite, ja se on käyttää voimistelu selluliittia.

Tekijä laihtuminen, että useimmat vaikuttavat ihmisen elimistö ei ole fyysistä luonteeltaan, mutta on peräisin pääosin biokemiallisia syistä.

Vaikka on olemassa monia tapoja laihtua, monet heistä täysin väärä, sinun täytyy keskittyä ensisijaisesti vaikuttavat hormonaaliset tekijät kehosi, eli ne aineet, jotka säätelevät nälän tunteen ja halu syödä.

Täällä sitten selitti, miksi nyt haluamme keskittyä vaihtoehtoisia strategioita, jotka on merkitty yleisimpiä polttaa kaloreita.

Jooga, Tai Chi ja muut käytännöt idästä raivosta

Jos olet hieman "ilmoitti, te tiedätte hyvin, että selluliitti on yksi tärkeimmistä syistä huono verenkierto ja sen seurauksena vaikea poistaa imunestejärjestelmän nesteitä, jotka on talletettu sidekudoksen ihon alle.

Vieressä verenkiertoelimistö, imunestejärjestelmän on joukko aluksia, kanavat ja hiussuonia suunniteltu valua jäännökset peräisin aineenvaihduntaa, mukaan lukien rasvasolut. Vaikka suurin osa tekniikoista ihoa vasten appelsiininkuori keskitytään vähentämään rasvaa ja kaloreita, nämä käytännöt kohdistavat voimaa näitä kanavia, parantaa virtausta ja mahdollistaa niille tehokkaamman poistaminen.

Imunestejärjestelmän on keskeinen osa monien perinteisten liikkeen harjoitukset idän maiden, kuten jooga ja Tai Chi. Voidakseen karkottaa näitä imusuonten nesteet, nämä tekniikat perustuvat yhdistelmä liikkeitä ja luustolihasten, sekä useita hengitys menetelmiä.

Tässä mielessä, ei ole uusi seikka, että jooga voi vakavasti vähentää selluliittia vuonna henkilön kehosta. Bikram Yoga on erityisen tehokas voimistelu selluliittia, koska se toteutetaan erityisiin tiloihin lämmitetty, jotta voidaan helpottaa vapauttamista toksiinien ihoa, antaen toisen vauhtia selluliittia.

Ottaa harppaus vastaan ​​selluliittia

Haluatko tehdä voimistelu fiksu selluliittia? Oletko koskaan miettinyt vaihtoehto hauskaa ja tehokasta samaan aikaan? Do pomppii trampoliinit voi tuntua ei sovellu hyvin, mutta se on eräänlainen voimistelu selluliittia todella hyödyllinen, se on koska liike tehdään stimuloi ja rohkaisee imusuonten virtausta, auttaa torjumiseksi henkilökohtaisen ihoa appelsiininkuori.

Koulutettu lihakset!

Jos haluat liikunnan selluliittia tehdä sinulle toivottuja tuloksia, niin se on tutkittava toinen erittäin tärkeä tekijä, ja se on teidän lihaskuntoa. Lihakset ovat tärkeitä vahvistuksia aineenvaihduntaa, antaa heille energiaa ja elinvoimaa, mikä lisää sen tähtäävien toimien polttaa kaloreita ja rasvaa. Mitä sinun ei pitäisi koskaan tehdä, on keskittyä vain tiettyyn koulutukseen, vaan yhdistää ne toisiinsa, luoda parhaat tekniikat vähentää selluliittia ja veistää kehosta.

Seuraava suunnitelma yhdistetyn päivittäin sydän harjoituksia ja lihasten koulutus voit itse lisätä mahdollisuuksiasi selluliitti poistaminen, niin tässä on, miten voit suorittaa oman rutiini viikon aikana.

Maanantai: Aloita aamu puoli tuntia sydän käyttää illalla sijaan suorittaa harjoituksen lihas.

Tiistai: tunti käynnissä, sydän käyttää par excellence.

Keskiviikko: 4 sarjaa harjoituksia painoilla, jotta kunnolla kouluttaa lihaksia.

Torstai: Tänään voimme rentoutua.

Perjantai: Puoli tunti sydän toimintaa ja kahdet painoja.

Lauantai: Yksi tunti hölkätä aamuisin ja 3 sarjaa voimaharjoittelun iltapäivällä.

Sunnuntai: lepopäivä.

Lunges selluliittia

Lunges ovat hyviä harjoitukset of voimistelu selluliittia, koska se sisältää sekä reidet että pakarat heidän kohdennettuja toimia, ja ne ovat myös hyödyllisiä vähentää rasvan sisäosassa jalat.

On olemassa useita muunnelmia lunges joka voidaan suorittaa: edessä ja sivuilla lunges ovat yleisimpiä, kun se on mahdollista suorittaa niitä käyttämällä kiinnikkeitä pienten käsipainot.

Se on todella tärkeää tietää, miten parhaiten suorittaa oman pesuallas, jotta voimistelu selluliittia mahdollisimman tehokas, jolloin vältetään onnettomuusriskiä.

Pidä mielessä nämä kohdat:

  • Aloita aina harjoituksen hieman "venyttely, jotta voidaan lämmittää kehon oikein.
  • Siirrot on tehtävä rauhallisesti ja ilman kiirettä.
  • Tarkista aina olemaan oikeassa asennossa.
  • Älä ylikuormita fyysistä työtä, olla tietoinen rajoja!
  • Jos tunnet olevasi väsynyt, älä pakota itseäsi loppuun harjoituksen; levätä taas "ennen kuin teet sen uudestaan.

Oletko tajunnut, miten tehdä voimistelu torjumiseksi selluliittia, purkautuisi se älykkäästi?

Se ei ole kysymys käytännön tai kokemusta, vain ymmärtää, että tekemällä tehokas hoito, sinun täytyy ottaa joitakin pikku temppuja, joilla pyritään maksimoimaan vaikutuksen voimistelu selluliittia.