Kysteiini - aiheet ja haittavaikutukset L-kysteiini


Kysteiini (L-kysteiini)


Elintarvikkeita, joissa L-kysteiini:

La L-kysteiini on monissa elintarvikkeissa korkea-proteiinia, kuten liha, siipikarja, kananmunat, maito, heraproteiini maitoa, raejuustoa, juustoa ja leikkeleitä. Se löytyy myös kasvissyöjä elintarvikkeita, kuten paprika, valkosipuli, parsakaali, ruusukaali, kaura, mysliä ja vehnänalkioita.

Ominaisuudet ja hyödyt L-kysteiini (mikä se on):

Laajimmin tunnettu vaikutus on kysteiini On, että se edistää terveyttä limakalvon mahassa ja suolistossa, jolloin parantavat imeytymistä olennaisia ​​proteiineja, jotka esittelemme kanssa elintarvikkeiden syömme. Jotkut lapset ja jotkut vanhukset voivat kokea vaikeuksia puuttumisen vuoksi tarvittava määrä tämän aminohapon kykenee käyttämään ravinteita elin.

Tällaiset henkilöt saattavat vaatia täydentämistä l-kysteiini, tietysti määrännyt niiden lääkäri, saadakseen tarvitsemansa ravinteet ruokavalionsa kautta.

Puutosoireita L-kysteiinin:

Oireita kohtalainen puutos kysteiinin ovat vaikeus lihoo ja alhainen tärkeitä proteiineja veressä. Vakavia puutteita tunnistettiin pigmentinpuute hiukset, by voimakas väsymys, heikkous, maksavaurio, tappio lihaksen ja rasvan, sekä ihovaurioita.

Acetylcysteine ​​on myös tutkittu sen laatua, jotta voidaan muuntaa elimistön glukoosiksi ja käyttää energianlähteenä. Tämä havaittiin koska jotkut kehonrakentajat ja urheilijat ovat alkaneet ottaa täydentää L-kysteiinin lisäämään voimaa parantamiseksi harjoitus.

Muut todistetusti hyötyä kysteiinin ovat:

  • auttaa tuotannon tauriini, toinen aminohappo liittyy energian tuotanto
  • Se edistää normaalia kasvua hiukset ja kynnet, niissä ongelmia kasvun kynsien ja hiusten
  • Se vähentää ikääntymisen vaikutukset
  • auttaa kehon paranemista leikkauksen jälkeen tai sen jälkeen palovammat
  • Se auttaa suojaamaan ihoa säteilyltä
  • Se toimii antioksidanttina
  • parantaa oireita
  • Se suojelee laitoksen myrkkyjä, myös löydetty tupakansavun ja alkoholin
  • palovammat rasvaa ja edistää lihasten kehitystä.

Toinen yleinen käyttö on dela kysteiiniä vastalääkettä yliannostukseen parasetamolia. Kun henkilö ottaa acetaminodene liiallisia määriä kerralla, niin käytät kysteiini voit kielteisten vaikutusten torjumiseksi ja vähentää mahdollisuus ottaa sivuvaikutuksia.

Annostus L-kysteiinin:

Vaikka ei ole suositeltu päivittäinen saanti L-kysteiini, on joitakin yhteisiä suuntaviivoja. Lasten ei tule ottaa L-kysteiini, jollei sitä ole määrätty ja sitä valvovan lääkärin. Tavallinen annos aikuiselle sijaan on 500 milligrammaa ja 1,5 grammaa päivässä, riippuen henkilön ikä ja syyt, joiden oletetaan integraattori.

Kuka olettaa L-kysteiini täytyy myös muista juoda 6-8 lasillista vettä päivässä ehkäistä munuaiskivet, yleinen haittavaikutus tässä täydentää. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ottaen 5,3 grammaa C-vitamiini päivä, voit torjua tätä ja estää munuaisten, myös ei juo tarpeeksi vettä. Lisäravinteet L-kysteiinin vielä tulla vuonna kapseleina, jotka tulee ottaa ruoan tai veden, kunnes puoli tuntia ruokailun jälkeen.

Vasta ja mahdolliset haittavaikutukset kysteiinin:

Lisäksi munuaiskivet, on olemassa myös muita mahdollisia, vaikka harvinaisia, sivuvaikutuksia tiedot dall'acetilcisteina. Näitä ovat pahoinvointi, oksentelu, kuume, nuha, uneliaisuus, ihon kosteana ja painon tunnetta rinnassa. He olivat myös raportoitu hengitysteiden ärsytystä henkitorven ja keuhkoputkien, vaikka on vain vähän näyttöä siitä luoda yhteys näiden sairauksien ja L-kysteiini.

Ne, jotka ovat huonot ruokailutottumukset ovat suuremmassa vaarassa sivuvaikutuksia kun täydentää. Myös jotkut ihmiset eivät saa käyttää L-kysteiini, ja se on naisia, jotka ovat raskaana tai imettävät, yksilöiden yli 55-vuotiaille, ja kuka tahansa diabetekseen.

L-kysteiini on aminohappo, jota voi suositella joillekin ihmisille ravintolisänä, mutta joka tapauksessa on syytä ottaa yhteys lääkäriin ennen sitä, joten se ei häiritse niin tiettyjä terveydentilansa tai tietyt lääkkeet.